如何预防郁证 从这些方面进行

患上郁证的主要原因，大都是长时间处于多虑、忧愁的状态。长时间不开心，精神抑郁，加上情绪不稳定等，会导致肝脏功能渐渐失调，然后气机就会不畅，最终就导致了肝气郁结。气和血关系紧密，如果气运行不畅了，势必会影响到血的运行，这样的话就会导致津液运行失常，痰湿就会聚集。

而且，忧郁、思虑过度、容易发怒、情绪低落等，还会损害到脾气，或者是肝气郁滞了而横逆犯到胃，胃的功能和调和能力下降，从而导致了脾胃失调，这样食物就没办法消化吸收，积滞在胃部，就没办法转化成气，气血因此亏损，导致心脾两虚。再加上五志太过头的话，容易出现忧愁悲伤从而让心神受到损害，或者是劳心过度，也会导致心神出现问题，精神势必会受到影响。

因此，想要预防郁证的话，最重要的是要看得开，避免情志刺激和思虑过度。如果能够配合气功、太极拳等一些运动来辅助锻炼身体，就能够促进身体健康，对预防郁证很有效果。

另外，预防郁证的话，还可以根据类别不同来进行预防，下面就一起来看下。

1、疏肝理气

如果肝郁结的话，精神容易出现抑郁，腹胀嗳气，饮食不振，胸闷肋痛。

2、清泄肝火

肝火太旺会这导致气郁，化成火气而向上逆生，从而导致胸闷腹胀、头晕头痛、舌苔发黄、舌头发红、口苦咽喉干等。

3、利气化痰

避免痰气郁结，从而患上了郁证。

4、养血柔肝

用来预防阴虚火旺，避免导致头晕目眩，心悸，失眠，心烦易怒等。

总的来说，特别是对每天都不可避免面对一堆压力的人来说，更要注意保持愉快的心情，保证体内的气血和畅，运行正常，这样五脏才能够处于协调的状态，郁证自然就不会来光临。

中医认为，人的精神心理活动和脏腑器官的关系紧密相连，郁证的发病原因，精神方面的因素占主要。大都是因为忧思过度导致气结，被七情所伤到。郁证刚发病的时候，大都是肝气郁结。

对于郁证的发病原因，现代医学和中医的看法相同，也认为是不良的心理因素导致。例如，家庭、工作、学习、个人的身体状态、人际关系等，都是影响因素，特别是不愉快的情感体验或是严重的精神创伤，更可能成为郁证的发病原因。