想要补足气血 不用吃药也能补

气血不足会对身体带来什么样的影响?尤其是对女人来说，气血不足容易有手脚冰凉和怕冷的情况，皮肤暗黄、没有光泽，出现腰膝酸软等症状。那么要如何补气血呢?除了吃吃红枣等食物之外，还有哪些方法?下面推荐两种中医方法，让你不用吃药，也能补补气血。

第一种方法：从穴位入手

在补气血上，中医方法和西医有着不少的区别。中医讲究经络和穴位，对其有着独特的认知。我们人体上的穴位有很多，功效也各有不同。下面介绍一下补气穴位和补血穴位，在需要的时候可以进行按摩、拔罐、刮痧、艾灸等，生病的时候能治疗治疗疾病，无病的时候能够保健。掌握了这些穴位，还可以避免吃药。

十大补气穴位：脾俞穴、足三里穴、膻中穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、太溪穴、百会穴、肺俞穴、悬钟穴。

十大补血穴位：血海穴、天枢穴、三阴交穴、隐白穴、髀关穴、下关穴、期门穴、章门穴。

第二种方法：泡脚

推荐另一个简单补气血的方法，那就是泡脚。

俗话说得好，人老脚先老，如果想要身体好，那么就要时刻保护好我们自己的脚。我们都知道，大部分的疾病都是由于寒气入侵身体导致，尤其是对女性来说，不少的妇科疾病都是由于体寒导致的。由于女性的身体和生理特征，让她们的身体很容易出现气血两虚的问题，泡脚可以调整气血虚和体寒等问题，并且效果很不错，泡脚要长期坚持下去，身体才会更好。

一般情况下，在泡脚后，如果身体感到发热，稍微出一些汗就可以了。如果在泡脚后出现上半身没有出汗，下半身有出汗的情况，说明有肾寒的情况。这时候可以边泡脚，边喝一下热开水或者姜糖水。如果在泡脚后出现上半身出汗，但下半身没有出汗，说明是气虚。对于血虚的人来说，坚持泡脚可以改善血液循环，这也是一个非常好的方法。

泡脚的时候，根据自己的身体情况，可以适当搭配一些种药物，加进去一起泡脚，这样药力可以借助水的热性进入身体，能够更有针对性和全面的调理全身的气血。

在补气血的过程中，要忌讳这些食物，避免影响效果：

香菜、大蒜、槟榔、山楂、胡椒、紫苏、薄荷、佛手柑、荷叶、海藻、菊花、生萝卜、草豆蔻等。