骨质疏松症|骨质疏松症吃什么

【茯苓羊肉包子】

配方：茯苓30克，面粉1000克，鲜羊肉500克。

制法：先取茯苓煎煮3次，每次加水适量，沸后1小时取药汁。3次药液合并加人面粉，常法发面。将羊肉剁成肉末，与其他佐料拌成肉馅。待面发好后，做成包子，蒸熟。

功效：温补脾肾。

用法：可作主食或作早晚餐食用。

【雀儿药粥】

配方：麻雀5只，枸杞子20克，大枣15克，粳米60克。

制法：将麻雀去毛、内脏及头足切碎，与枸杞子、大枣、粳米一同煎煮，待粥将成时，加入姜、葱、盐，再沸即可。

功效：补肾温阳益精。

用法：可作早晚餐食用。

【茯苓牡蛎饼】

配方：茯苓细粉、米粉、羊骨细粉、生牡蛎细粉、白糖各等份。

制法：取以上诸粉，加水适量，调和成软面，擀成薄片，加适量油、盐，做成小饼，烙熟即成。

功效：补脾肾，壮筋骨。

用法：可作点心服食。

【桑椹杞子米饭】

配方：桑椹30克，枸杞子30克，梗米80克，白糖20克。

制法：取桑椹、枸杞子、粳米加水适量并放入白糖，文火煎煮焖成米饭。

功效：滋阴补肾。

用法：作主食食用。

【法制黑豆】

配方：黑豆500克，山茱萸、茯苓、当归、桑椹、熟地、补骨脂、菟丝子、旱莲草、五味子、枸杞子、地骨皮、黑芝麻各10克，食盐1O0克。

制法：将黑豆用温水浸泡30分钟，备用。再将其他12味药装入纱布袋内，扎紧，放入锅中，加水适量，煎煮半小时，取出药液，如此煎煮4次，将药液合在一起。取药液、黑豆、食盐，至豆熟液涸，取出曝晒至干，装入罐内或瓶内备用。

功效：补肾养肝，强筋壮骨。

用法：每日取适量嚼服。