中医超级实用的养生大全

饭前洗手，饭后漱口；

预防肠胃病，饮食要干净；

吃了省钱瓜，害了绞肠癌。

中医解析：它们从不同角度，提醒人们注意饮食卫生，防止病从口入。

饥不暴食、渴不狂饮；

贪吃贪睡，添病减岁；

少吃多滋味，多吃坏肚皮；

人愿长寿安，要减夜来餐；

饭吃八成饱，到老肠胃好；

早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。

中医解析：提醒人们注意吃饭的量，把握好饮食的“度”。

蒜是个宝，常吃身体好；

一天吃个枣，一生不知老；

朝食三片姜，犹如人参汤；

要想人长寿，多吃豆腐少吃肉；

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；

鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。

中医解析：提示人们吃哪些东西才有益健康，这些谚语，对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。

饭后散步，不进药铺；

早起做早操、一天精神好；

拍打足三里，胜吃老母鸡；

竹从叶上枯，人从脚上老；

天天千步走、药铺不用找；

不抽烟、少饮酒、活到九十九；

不抽烟、不喝酒，病魔绕着走；

运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

中医解析：这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰，用则不退”的真理。

卫生是妙药，锻炼是金丹；

常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少；

旱天未到先修塘、疾病未来先预防；

机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

中医解析：这些谚语对讲究卫生、减少疾病，作了多方面的描述，既是前人实践经验的总结，又是对今人的谆谆教诲，值得我们经常传诵并努力实践。

头对风，暖烘烘；

脚对风，请郎中。

春不减衣，秋不加帽；

冬不蒙首，春不露背；

洗头洗脚，胜似吃药；

春捂秋冻，到老不生病；

日光不照临，医生便上门；

娱乐有制，失制则精疲力竭；

快乐有度，失度则乐极生悲。

中医解析：这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么，才有利健康。

笑一笑，十年少；

笑口常开，青春常在；

遇事不恼，长生不老；

不气不愁，活到白头；

情极百病生，情舒百病除。

中医解析：这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。

三分吃药，七分靠养；

不求虚胖，但求实壮；

裤带越长，寿命越短。

中医解析：以上谚语言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性，以及肥胖会影响寿命，具有一定的科学道理。

老年晚餐六不过：

不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。

健身养生，八大法宝

朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；

头为精神之府，日梳五百健耳目；

脚为第二心脏，搓涌泉保健康；

日咽唾液三百口，保你活到九十九；

日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；

随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；

人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；

常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

养生一字诀：

早起一杯水，清肠又润胃。

常吃一点蒜，抗癌又保健。

多食一点醋，不用上药铺。

多吃一点姜，益寿保健康。

每天一苹果，医生远离我。

一顿要吃伤，十顿要喝汤。

多炼一身功，年老少生病。

炼出一身汗，小病不用看。

无病一身福，长寿万事足。

要活一百多，心胸要宽阔。