整形术后吃什么有助于恢复？

①纤维素+维生素+β-胡萝卜素

新鲜的水果和蔬菜也是很有益的东西。它们富含植物纤维，对防止手术后的便秘有好处。维生素C，β-胡萝卜素和其他一些必需的营养物质，也对伤口的修复有很好的作用。

简单小建议：每天吃5餐，两餐之间吃水果；午餐和晚餐时增加蔬菜；下午喝些蔬菜汤，以补充午、晚两餐间的体力。

②蛋白质+淀粉质

应保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类食品等；同时还要摄入一些淀粉类的物质，如面条、米饭、土豆等。

蛋白质和淀粉是产生能量并使皮肤、肌肉和骨头新生的重要物质，还能够帮助病人增强体质、刺激循环系统，使机体的修复功能得以正常运转。

简单小建议：一碗面条、一片奶酪、一个三明治，只要保证每顿饭有上述两类食物，就会很有效。