那种月饼吃了不发胖 揭晓月饼热量排行榜

每个中国人对月饼都不陌生，月饼是中国特有的一种美食，它圆圆的外表象征着团圆，因此每家每户在中秋的时候总是要吃月饼来表达希望家人团聚之情的。现在市面上卖的月饼里的馅大多是甜的，并且为了让月饼更好吃，商家会在月饼里加入大量的糖，这也就导致了月饼的热量变的很高，因此对于要减肥或是要保持身材却又很喜欢吃月饼的人来说，这是一件很头疼的事。

月饼作为一种中国特有的美食因为它独特的圆形外表被人们赋予了团圆的意思，因此在中国每户人家到了中秋的时候都有吃月饼的传统。

目前市面上的月饼种类也有很多，有传统的月饼，有冰皮月饼还有冰淇淋月饼等等，并且这些月饼的馅料也是多种多样的，但是我们都知道月饼的原料里有大量的糖分，这也导致了它们的卡路里不断攀升。这让爱吃月饼又想保持身材的人十分头疼，那么有没有吃了不会发胖的月饼呢?

传统月饼的“美味陷阱“包括高油脂、高胆固醇、高热量及高糖，例如很多商家会在月饼中添加一些鸭蛋黄，一般半颗鸭蛋黄就含有三百毫克的胆固醇，这些胆固醇已远远地超过了人体一天所需的二百毫克胆固醇。怎么可能会不发胖呢?此外一个月饼里约含三到六汤匙的糖，这些糖就占了我们一天需要的糖的量的三分之一左右;而一汤匙的油，则是人体一天需要量的六分之一，这些都还只是一个月饼所含的量，因此我们可以看出来，没有吃不胖的月饼，但是只要我们掌握正确的吃法，吃一些月饼也没什么事。

首先因为月饼的胆固醇，糖分等含量都很高，因此大家一定要控制住自己的饮食，不要吃太多月饼，一天最多吃一个月饼就够了。此外在吃完月饼之后我们不妨和一些绿茶来促进消化绿茶不但可以扫除嘴里的甜腻感，还可以增加人体对葡萄糖的代谢速度，多喝绿茶有助于排出体内多余的糖分。

以上就是关于月饼的介绍了，从热量的大小上来看虽然月饼的热量都不低，但是不同种类的月饼的热量还是有区别的，一般广式和苏式月饼卡路里都差不多，冰皮月饼的热量相对来说较低一些。因此怕胖的朋友在选择月饼时可以尽量选冰皮月饼，但是要记住冰皮月饼只是卡路里相对较低，为了不发胖，我们仍不能吃太多的冰皮月饼，最好是一天不要吃超过一个月饼。