孕妇饮食科普_营养饮食健康

孕妇饮食

妊娠初期营养食谱:蒜泥白肉

蒜泥白肉材料猪肉500克，蒜瓣50克。调料酱油、冰糖、红油、大材料、盐各适量。做法1.将猪肉洗净，煮熟后在锅里浸入温热，取出沥干，切片放入盘子的蒜瓣洗净，切成泥，加入盐和煮猪肉的原汤，变成糊状备用。2.锅放在 ...

2021-12-3 12:28
专家注意:慎重使用合成叶酸

英国食品研究所的研究人员日前注意到慎重使用合成叶酸。未吸收的合成叶酸进入血液可能会引起一系列健康问题。研究人员在最新出版的《英国营养学杂志》上发表论文说，研究发现绿叶蔬菜等含有的天然叶酸在人的肠道中被 ...

2021-12-3 12:12
准妈妈多吃鸡蛋有利于孩子的智商提高

健康，首先要从吃开始。10月10日是今年的世界鸡蛋日，是世界关注鸡蛋的日子。鸡蛋是自然给人的礼物，营养丰富，天然健康，是人的理想营养库，体质不同的人怎样吃鸡蛋才能保证营养的全面吸收呢？鸡蛋的妙计是什么？城 ...

2021-12-3 12:10
孕妇可以得到的补血食品

很多贫血孕妇不惜代价购买高级补品补充血液，但妇产科专家提醒贫血不是很严重的孕妇，生活中有很多补充血液的食物。补血食物最适合含铁的胡萝卜素，也有人认为经常吃蔬菜会贫血。专家指出，这是一个错误的观念。植物 ...

2021-12-3 11:57
准妈妈孕期如何减肥？哪些食物适宜孕妇食用？

肥胖准妈妈的饮食巧妙安排孕妇肥胖会导致巨大的胎儿出生，妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖腹产、产后出血情况增加等并发症增加。因此，怀孕期间要合理营养，平衡饮食，注意不要暴食，防止肥胖。肥胖的孕妇不能通过药物减 ...

2021-12-3 11:54
怀孕期间巧妙地补充叶酸宝宝很聪明

最佳时机:妊娠前2~3个月和妊娠后2~3个月。妊娠后补充叶酸对预防胎儿畸形没有什么作用，预防胎儿神经管畸形的最佳补充叶酸时间应为妊娠前2~3个月。不过，叶酸虽好，但还是应在医生的指导下使用。叶酸缺乏易生残疾儿童 ...

2021-12-3 11:48
孕妇应该补充什么样的钙？

孕期补充什么钙比较合适？适量的维生素d:维生素d有助于吸收肠道钙，促进钙在骨骼中的沉积，减少肾脏钙的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于钙的吸收。因此，钙片中含有适量的 ...

2021-12-3 11:46
准妈妈应该少吃或不吃的食物

女性怀孕后对食品的要求更高，有些食品不仅对孕妇有害，而且以下食品尽量或不吃。熏制食品熏制食品是用木材、煤炭熏制燃料而成的，熏制过程中，燃料散发出苯这样的有毒物质，污染熏制食品。而苯并沙是多环芳烃化合物 ...

2021-12-3 11:38
补充促进胎脑速增配线的食物有哪些？

这些增加脑细胞数量的食物，包括蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上提供各种脑细胞形成过程中所需的氨基酸。如果孕妇在此期间非常高兴呕吐，不能或不想吃上述食物，可以用动物胶囊或胶粉加喝。促进 ...

2021-12-3 11:34
贫血孕妇的饮食应该注意什么？

网友：李主任，您好！我现在怀孕已经是第29周了，和别人同孕周的相比，我的肚子明显要小的多，而且在饮食上面我也不如别人吃的多，肉类食品我就一点都没有胃口，而且贫血，上次检查10.1血色素，现在我就担心我的宝宝 ...

2021-12-3 11:32
孕妈咪解“秘”吃翠菜香卷

翠菜香卷原料:生菜2小叶，豆芽2小把，四季豆1根，萝卜1长，虾2根，紫菜2细长，沙拉酱2小匙，麦麸2小匙。制作：1.先将生菜、豆芽菜、四季豆、红萝卜、虾仁洗净；2.将四季豆、红萝卜对切，并以滚水烫熟，虾仁烫熟备用 ...

2021-12-3 11:28
孕妇吃什么可以增强抗病能力

茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。但是，各种茶的成分不同，绿茶的锌含量非常丰富，红茶的浸出液的锌含量非常少。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为，喜欢喝 ...

2021-12-3 11:22
如何提高膳食纤维的吸收？

据香港《明报》5月7日报道，理工大学的最新调查显示，香港人最不足的营养素是不引人注目的饮食纤维。其主要原因是越来越多的人用鲜榨果蔬汁代替新鲜果蔬。水果蔬菜汁的营养确实不错。它进入人体消化系统后，会使血液 ...

2021-12-3 11:06
孕妈妈吃水果有禁忌吗

我是个好吃的孕妇，听朋友说怀孕期间不能吃山楂，荔枝和桂圆这样的水果也不能吃。怀孕期间吃水果也有禁忌吗？根据产前应清凉的药食原则，孕妇应避免吃热性食物。热性食物加重人体内热，妨碍机体聚血养育，荔枝和桂圆 ...

2021-12-3 10:58
给准妈妈加油的食谱

生理特征:孕妇比较舒适的时期。妊娠初期妊娠反应逐渐好转，基本适应身体变化，食欲开始增加，情绪逐渐好转，精神也兴奋，疲劳后似乎进入休息阶段。营养建议：营养补充的最佳时期。胎儿生长发育增快，特别是脑的发育 ...

2021-12-3 10:46
怀孕期间为什么不吃土豆呢？

土豆是世界公认的营养丰富的食物。美国人认为，每顿饭只吃全脂奶粉和马铃薯，就能得到人体所需的营养。马铃薯蛋白质含有18种人体所需的氨基酸，是优质的蛋白质。其中含有的粘体蛋白质可以预防心血管类疾病。马铃薯中 ...

2021-12-3 10:33
准妈妈多吃苹果可以防止肥胖

苹果：含有多种维生素(包括A、B、C等)、铁、磷、醣类、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。TIPS：若能连皮 ...

2021-12-3 10:33
准妈妈夏天吃什么好呢

炎炎夏日，准妈妈吃什么好？孕妇首先要多吃蔬菜。白菜、黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等。接下来应该多吃豆腐、豆腐、豆腐、豆浆等豆制品。豆制品中含有35%-40%的植物蛋白质和人体所需的氨基酸。最后，孕妇可以适量吃鸡 ...

2021-12-3 10:16
怀孕期间的饮食会影响婴儿的寿命

研究人员表示，尽管研究结果不能直接用来解释人类的健康问题，但能充分证明轻量级的婴儿长大后容易患心血管等疾病与母体的营养供给有关。此外，研究还证明，胎儿在妊娠期间的发育状况对其出生后的寿命长短有着很大的 ...

2021-12-3 10:09
生聪明孩子的营养比胎教更重要

目前普及的胎教方法是从听觉、视觉、触觉上刺激胎儿。听觉、视觉和触觉是生理参数，采用的实验是生理实验，没有临床医疗实践的科学结论。因此，准妈妈们不能盲目遵循这些胎教方法。其实，为胎儿提供最安静舒适的生长 ...

2021-12-3 09:54