人群饮食科普_营养饮食健康

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冬进补该如何补呢？冬季进补先要引补谨防进补五误区

冬意渐浓，进补又成了热点。冬进补是老广们顺应时令，调理身体的好传统，但冬进补也要得法，不得法则可能南辕北辙，在养生的道路上越走越偏远。那么冬进补该如何补呢?很多进补方法存在误区：误区一：进补过急很多老 ...

2022-4-28 10:40

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高蛋白低碳水的食物有哪些？15款为减肥人士准备的早餐

如果以高碳水化合物为早餐，那么这个清晨你可能会感到行动迟缓，不得不喝上第二杯咖啡。那现在要不要试试高蛋白、低碳水的早餐呢？不管你是拒绝麸质、古式饮食、还是素食主义，都有能给你满满饱腹感，又提供充足能量 ...

2022-4-27 13:35

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如何纳凉才正确？夏日居家低碳纳凉三妙法五tips

夏天总是“热”情得让人难免困倦和烦躁，如何纳凉才不容易患上“凉”病呢？一、吹自然风夏季暑热外蒸，人的汗液大泄毛孔开放，特别是当人处于疲劳状态或熟睡时，如果不注意适当保温，任意让穿堂风长时间吹，邪气常会 ...

2022-4-27 13:34

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甲状腺功能减退应该如何减肥？甲状腺功能减退建议做好这几点！

甲状腺功能减退简称为甲减，是甲状腺激素分泌不足引起的，其主要症状是全身疲乏、便秘、脱发、月经不调以及身体肥胖等。甲减患者基础代谢率低，体重肥胖，甲减病情越严重，体重上涨的斤数就越高，这让患者很是头疼。 ...

2022-4-27 13:16

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减肥应该吃什么？吃八种食物既减肥又靓颜

减肥是女人永恒的话题。怎样做可以既能减肥，又能保证足够的营养呢？今天的博文拟在向爱美的女士介绍一条通往苗条之路的捷径，即：多吃8种食物，可以让你既减肥，又靓颜！无论你是低脂减肥法的实践者，还是低碳水化 ...

2022-4-27 13:15

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低碳水减肥法有用吗？低碳水减肥法应该怎么做？

首先给大家介绍一下低碳水减肥法，低碳水减肥法是由美国的一位医生创造出来的，顾名思义，这个减肥方法是要控制碳水化合物的摄入，把人体从消耗碳水化合物的代谢转化成以消耗脂肪为主的代谢模式，从而达到减肥效果， ...

2022-4-27 13:10

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低脂和低碳水饮食哪个更能减轻体重？这两种饮食分别代表着什么？

众所周知，若想要减肥成功，最为关键的就是严格控制饮食。低脂肪饮食和低碳水饮食是常见的减肥饮食方式，那这两种饮食分别代表着什么，哪个减重效果会更好呢，不妨来探一究竟。低脂和低碳水饮食哪一个更能减轻体重？ ...

2022-4-27 12:59

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这些减肥方法效果显著豆腐减肥法帮你瘦下体重

人们在控制体重的过程中常常陷入误区，有的人靠节食来减肥，有的人寄希望于药物。其实，有一种比较时尚的减肥方法，就是多吃鸡蛋、牛奶、大豆，原理主要跟这些食物中含有的优质蛋白有关，低脂、低碳水化合物而富含蛋 ...

2022-4-27 12:42

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减肥期间为什么要控制糖分的摄入？减肥远离3种食物有效控糖

相信很多人都听说过低碳水减肥这种减肥方法，但是不知道其中的原理，与其说低碳水减肥，不如说控糖减肥。想要拥有更高的减肥效率，想要减肥成功，就要积极的控糖。如果只是一味地控制食量，还是经常吃一些高糖分的食 ...

2022-4-27 12:41

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高蛋白低碳水化合物的饮食就一定健康吗？高蛋白低碳水化合物的饮食适合哪些人？

现在很多白领都追求高蛋白低碳水化合物的饮食，认为高蛋白低碳水化合物的饮食可以减肥并且不损害健康，而且还不会反弹。但是目前，高蛋白低碳水化合物食谱对人体健康的长期影响还不明确。从肉、蛋、奶酪这类高蛋白食 ...

2022-4-27 12:36

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低碳水化合物减肥食谱有哪些？碳水化合物如何食用才能更好的减肥？

碳水化合物是人体不可缺少的一种营养成分，而现在对于很多减肥朋友而言，吃一些碳水化合物的食物，也是帮助自己减肥的最好方法，但是碳水化合物如何食用，才可以更好的减肥呢？下面我们就具体去了解一下，因为只有正 ...

2022-4-27 12:32

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高蛋白低碳水化合物的饮食是否健康高蛋白低碳水化合物的饮食注意事项

现在很多白领都追求高蛋白低碳水化合物的饮食，认为高蛋白低碳水化合物的饮食可以减肥并且不损害健康，而且还不会反弹。但是目前，高蛋白低碳水化合物食谱对人体健康的长期影响还不明确。从肉、蛋、奶酪这类高蛋白食 ...

2022-4-27 12:12

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低碳水化合物饮食方法是什么？4种流行的低碳水化合物饮食方法快学起来

低碳水化合物饮食最近非常的流行。与低脂肪饮食相比，低碳水化合物饮食在短期内减肥效果较好，还可以改善许多健康指标，如血液甘油三酯，高密度脂蛋白，胆固醇，血糖和血压。有哪些比较流行的低碳水化合物饮食方法呢 ...

2022-4-27 12:12

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少吃米饭比少吃肉更易减肥？减肥应该吃什么？

以色列科研人员最近发表一份研究报告称，低碳水化合物食谱比低脂食谱更加具有减肥、控制胆固醇的作用。也就是说，少吃米饭比少吃肉更减肥。少吃米饭比少吃肉更减肥目前基本减肥饮食法有三种：低碳水化合物饮食法、“ ...

2022-4-27 12:10

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不吃主食的忠告低碳水化合物减肥是否适合你

低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量，达到减肥的目的，但这中减肥方法并不适合所有人。1、调查后再决定，看低碳水化 ...

2022-4-27 12:06

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高蛋白低碳水化合物的饮食是否健康?高蛋白低碳水化合物的饮食禁忌人群

现在很多白领都追求高蛋白低碳水化合物的饮食，认为高蛋白低碳水化合物的饮食可以减肥并且不损害健康，而且还不会反弹。但是目前，高蛋白低碳水化合物食谱对人体健康的长期影响还不明确。从肉、蛋、奶酪这类高蛋白食 ...

2022-4-27 11:53

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长期吃素易骨折？长期吃素会有哪些症状？

生活水平的日益提高，都市人脂肪、蛋白脂、糖分摄入过多，造成了营养过剩，不仅导致肥胖，还引起高血糖、高血脂、高尿酸等。因此，有不少人开始明显减少吃肉甚至开始吃素。专家表示，适当减少肉食摄入，一周一天吃素 ...

2022-4-27 11:48

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减肥不等于不吃碳水化合物低碳水化合物减肥法的好处

低碳水化合物瘦身法就是拒吃所有的饭、面、面包等淀粉类主食!大部分食物都是碳水化合物的一种，除了糖类、淀粉类之外，纤维类和蛋白质也是。但在这个减肥法中主要要排除的是淀粉类和糖类，其他类并不会影响胖瘦，多 ...

2022-4-27 11:42

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麦当娜最近“挨批”竟因废气污染？我们一起开始低碳生活吧

歌坛天后麦当娜最近“挨批”了。这次不是因为娱乐界的花边新闻，而是环保专家预计她的全球巡回演唱会，将造成1635吨的废气污染。看看环保专家给她算的帐：搭乘私人飞机，95吨废气；250名工作人员搭乘客机，1080吨碳 ...

2022-4-27 10:54

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孕妇需要补充什么重要的营养？孕期精准营养补充

所谓吃得好，并不是说吃得多者一人吃两份，因为孕妇需要的热量不会因为怀孕而翻倍，吃得合理才是最重要的。特别要注意能量以外的营养素摄取充足。因为对母亲的健康和婴儿的智力发育很重要。这些营养素包括钙、叶酸、 ...

2022-4-24 12:48

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