生理痛怎么办？ 痛经不能吃什么？

痛经不能吃什么？生理痛是很多女性朋友经历过的问题，生理痛的原因很多，生理痛怎么办？女性痛经不能吃什么？

痛经不能吃什么

1、糖

吃太多糖会大量减少身体内的维生素b和矿物质，不利于身体的保健，想吃糖。

2、含有咖啡因的饮料

咖啡因刺激神经中枢，使人情绪不稳定，乳房膨胀，大量消耗人体内的维生素b，破坏代谢平衡，陷入焦虑、焦躁、愤怒的精神状态，使痛经更加痛苦。

3、酒

酒精在人体内的代谢也消耗维生素b和矿物质，加重肝肾等负担的酒过多会破坏碳水化合物的新陈代谢和产生过多的动情激素。

4、高钠食物

人体摄入钠过多会使乳房膨胀疼痛引起浮肿和乳房膨胀疼痛。

5、奶酪类食物

奶酪是痛经的祸源，奶、司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，导致痛经。

6、高脂肪食品

人体对高脂肪食品的消化消耗大量矿物质，矿物质减少会引起生理痛。牛、猪、羊肉等是高脂肪食品，生理日不要吃。

生理日要注意补充矿物质和维生素，不要接触冷水刺激，要注意保温，减少活动量，不要吃刺激性食品。细心注意自己，注意一点，生理日就会变好。

痛经女性的饮食有禁忌:

禁忌1:禁生冷食品

女性平时或生理日喜欢吃冷食品，血冷凝，生理时受阻，不通则痛，生理痛，而且这样的食物吃得太多，容易伤脾阳，寒湿，下焦，客人在细胞中，血管冷痛经。因此，体质为气阳虚的人，或者女性在经期和前后，不适合吃冷食品，不会生理痛。

生冷性食品有各种冷饮、田螺、螃蟹、蛭、蚌肉、梨、柿、菱、黄瓜、西瓜、柚、橙等。

禁忌2:禁止吃酸性食品

酸性食品味酸性寒冷，有固体涩味收敛的作用，吃太多容易收缩血管，血液涩味，女性生理日不利于经血的顺畅排出，生理日特别不吃这种食物。常见的酸性食物有米醋、泡菜、酸菜、石榴、杨梅、青梅、草莓、樱桃、杨桃、枣、杏、芒果、李子、柠檬等。

禁忌3:禁忌刺激性食物

有些痛经患者是湿热含结子宫引起的。这样的患者吃辛辣温暖的食品会使骨盆充血、炎症恶化，子宫肌肉过度收缩，痛经病情恶化。常见的辣热食品有辣椒、胡椒等。