吃什么可以补肾?补肾的食物推荐

中医认为，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，必须根据症状进行诊治。肾虚多为长期积累疾病，不得急于，不得用大补药补充或成分不明的补肾壮阳药。应慢慢调理。

阳虚症状:腰膝酸痛，腰背冷痛，怕冷肢冷，特别是下肢头晕，精神萎靡，脸色白或黎黑；舌头又白又胖，脉搏虚弱的男性容易阳痿早泄，女性容易宫寒不育，大便长时间泄漏，谷物不化，五更泄漏，腰部以下

阴虚症状:腰膝酸软，双脚无力，眩晕耳鸣，脱发牙松，盗汗失眠，梦梦幻磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男性阳强易举或阳痿、早泄、遗精，女性少经闭或崩溃，身体瘦弱，潮热肾是先天之本，肾中阴精是阴液的总源。阴精损失引起头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸热、口渴(糖尿病)等各种疾病。

补肾汤品:

一、猪腰汤

【材料】猪腰二、杜仲、核桃肉各一二。

【制法】将所有材料洗净放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸后，改变火煮2小时，用盐调味食用。

【效果】补肾助阳，强腰益气。

【主治】肾气不足引起的腰痛、疲劳、寒冷、肢体凉爽、尿频、视力不清、阳痿、遗精。

二、百合甲鱼汤

【材料】甲鱼1斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各5元，柴胡3元。

【制法】清洗甲鱼的内脏，用水去除薄衣服，切割零件，用少量的油煎香的中药清洗。将所有材料放入锅中，加入适量的清水，用武火煮沸后，用文火煮2小时，用盐调味吃。

【效果】补充劳灾、壮阳气、大阴不足。

【主治】骨蒸咳。

三、冬虫夏草羊肉汤

【材料】羊肉一斤，虫草五元，淮山一半，杞子七元，枣八片，生姜六片。

【制法】将所有材料洗净放入锅中，加入适量的水，煮1小时，用盐调味食用。

【效果】温补肝肾，益精阳。

【主治】肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑脱，腰酸腿软，夜尿频繁，精少阴冷不育，女性带，子宫发育不良。

肾虚饮食疗法:

1、肾虚性眩晕，淮山药枸杞炖猪脑:猪脑一人，淮山药30克，枸杞子15克加水和材料炖。黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑葚各160克，黄精70克粉碎，加糖每天服用2次，每次服用5克。

2、肾虚性耳鸣，菖蒲猪肾粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量；猪腰一副同煮熟，加作料食之。

3、肾虚性腰痛、杜仲猪腰汤:杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净切断筋膜，将粉碎的药物放入猪腰内扎紧，煮药渣调味料，吃腰喝汤。川断猪尾汤:川断20克，杜仲25克，猪尾一条，煮渣留汁，加料吃猪尾，喝汤。

4、肾虚性遗精、莲肉第一乌粥:第一乌50克、莲子30克、糯米适量，煮粥加糖食。核桃炖蚕蛹:核桃仁50克，蚕蛹50克(稍炒)加料隔水炖。