养好脾胃六宜六忌

没有养好脾胃六宜六忌这一说法，养好脾胃更宜摄入小米粥、南瓜、山药、红枣、薏仁等，尽量忌冷饮、烧烤、蛋糕、咖啡、饮酒等食物。

一、宜吃：

1、小米粥：小米粥性温味甘、有益消化，有助于促进消化，改善脾胃。

2、南瓜：南瓜中含有膳食纤维和β-胡萝卜素，有利于保护胃黏膜，促进消化。

3、山药：山药有助于健脾益肺、固肾益精。山药中含有大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性。

4、红枣：红枣有利于补血益气、调理脾胃，用红枣泡水或煮粥，可以滋养脾胃。

5、薏仁：薏仁具有健脾止泻、利水渗湿的功效，对于肠胃不适引起的腹部疼痛，具有良好的缓解功效。

二、不宜吃：

1、冷饮：服用太多冷饮会损伤脾胃阳气，导致消化不良，不利于脾胃恢复。

2、烧烤：由于烧烤过于油腻且难以消化，容易增加脾胃负担。

3、蛋糕：含糖量过高，会使脾胃运化功能减弱，不利于消化。

4、咖啡：咖啡中含有的咖啡因成分会刺激胃酸分泌，会对胃黏膜造成损伤。

5、饮酒：酒中含有一定的酒精，会影响药物的治疗效果，还会直接破坏胃黏膜，引起充血、水肿。

在日常生活中，要加强体育锻炼，多进行一些有氧运动，比如跳绳、游泳等，提高自身抵抗力。