什么样的床利于脊椎的维护

脊柱的维护不仅是医生的事，自我保护和维护也很重要。我们需要知道选择正确的日常必需品，改变不良的生活习惯和日常锻炼。

有必要以科学明智的态度维持脊柱，无论是处于亚健康状态还是没有症状。这是我们自信、健康、美好生活的秘诀。

床的选择

俗话说：“站着不如坐着，坐着不如倒着。”我们在日常生活中都能感受到一点。当人们累了，他们不得不躺下。我们一生中有三分之一的时间在床上度过。这似乎很自然。没有人想为什么要躺下休息。

你知道，许多动物站着睡觉，为什么人们不能站着休息呢？这不是为了保存一张床吗？事实上，答案是清楚的，因为其他动物的脊柱处于“梁”状态，人是直立的，负担比四只脚动物“累”得多，躺下后脊柱的压力和负担要小得多，有利于休息和放松。

为了满足躺着睡觉的舒适条件，原始人类只使用兽皮和草席作为睡眠的“床”。后来，有一个离开地面的平台，即“炕”，但它仍然不能被称为床。

在古代，真正的木床出现了，但它们是皇帝的特殊休息用品。慢慢地，木床、竹床等普及，现在随着科学技术的发展，出现了更先进的床垫梦想。

那么，什么是更适合脊柱的床呢？

无论是否有脊柱疾病，床的软硬度对脊柱的适应性都非常重要。

人体的生物力学结构表明，人体躺着时有几个支点：后脑勺、两个肩胛骨、中背部、骶尾部和两条腿，共七个支点。

支撑点支撑平躺躯干，支撑点之间的肌肉不再需要负重而放松，有利于充分休息，使肌肉疲劳迅速恢复。

如果床很软，甚至像水（水床），人们躺在身体的各个部位都会有更平均的力，这种“平均”力会让肌肉受到身体的一定压力，产生“抵抗”的反应力，所以不能很好地放松。

想象一下，我们工作了一天，回家躺在柔软的床上，疲惫的肌肉没有得到充分的休息，醒来背痛，有时甚至晚上失眠，你愿意睡在这样的床上吗？

当然，优秀的床也会不舒服，因为优秀的床会增加身体支撑点的压力，也就是说，会有“手”的感觉，也不利于身体的舒适。

要选择软硬适中的床，胖人和瘦人的标准还是很不一样的，所以要在市场上选择适合自己的床或床垫，如果够大够长，睡觉的时候可以自由翻身。