茶树油的正确食用方法

茶树油一般不建议直接口服，正确使用方法以外用为主，如皮肤涂抹、香薰或局部清洁。茶树油的主要用途包括皮肤护理、抗菌消炎、缓解轻微外伤等，使用前需稀释避免刺激。

茶树油是从澳洲茶树叶片中蒸馏提取的挥发性精油，含有萜品烯四醇等活性成分，具有天然抗菌特性。直接口服可能刺激胃肠黏膜，导致恶心呕吐等不良反应。正确外用时应将1-2滴茶树油与基础油按1：10比例稀释，可用于痤疮部位点涂、足癣涂抹或加入温水中坐浴。用于香薰时每5平方米空间使用3-4滴，通过扩香帮助净化空气。需注意避免接触眼睛及黏膜部位，孕妇、婴幼儿和过敏体质者慎用。

少数特殊情况下，经专业医师指导可能将食品级茶树油用于口腔护理，例如添加在漱口水中辅助缓解牙龈炎症。但市售大多数茶树油未达到食品级标准，擅自内服存在中毒风险。使用前务必进行皮肤测试，将稀释后的油涂抹于手腕内侧，观察24小时无红肿瘙痒再继续使用。

日常使用茶树油应选择深色玻璃瓶包装的产品，存放于阴凉避光处以保持活性成分稳定。若用于皮肤问题超过一周未改善，或出现皮疹、灼热感等不适，应立即停用并就医。搭配薰衣草油等温和精油可降低刺激性，但不宜与矿物油类产品混合使用以免影响吸收效果。