莴苣吃多了有什么害处

偶尔莴苣吃多了一般对人体没有明显的害处，如果长期吃多了，可能会引起消化不良、脾胃虚寒、增加眼部疾病的发生率。

1、消化不良：莴苣是一种常见的蔬菜，含有的膳食纤维比较丰富，长期大量吃多的比较多，会增加胃肠负担，而导致消化不良，引起腹胀、腹痛等害处。

2、脾胃虚寒：莴苣属性偏凉，如果脾胃虚弱的这类人群长期大量吃得太多，有可能损伤脾胃功能，导致加重脾胃虚寒，引起腹泻。

3、增加眼部疾病的发生率：莴苣含有刺激神经的一些物质，长期大量食用有可能会诱发夜盲症，增加眼部疾病的发生率，视力弱的人群不建议多吃，有夜盲症的人群更要少吃。

莴苣有一定的营养价值，含有维生素以及钾、磷、钙等多种微量元素，适量吃一些，对人体是有好处的。对莴苣过敏者禁食，若出现不适建议及时就医。