吃西芹的这些好处不懂就后悔

食物的种类有很多，我们应该懂得一些食物的好处，这样的话可以通过食物补充丰富的营养物质。比如说我们经常吃的西芹吧，它的好处有很多，可以有减肥降脂的作用，来看看相关的内容吧。

1.抗炎降脂。动物实验表明：杨梅酮能降低血糖水平和胰岛素的抵抗性，有抗炎和抗高血脂的效应。

2.改善骨骼健康。食用充足的维生素K（10棵西芹所提供的量）能够提高人体对钙质的吸收量，降低尿液中钙质的排泄量。西芹可以有预防骨质疏松的作用，可以补充丰富的钙质。

3.减肥。西芹的热量低，每100克西芹才12大卡，而且膳食纤维丰富，入食有饱腹感，容易遏制食欲，还可以促进肠胃蠕动，促进排便排毒，适合肥胖患者食用。西芹可以减肥降脂，还有排毒的效果呢。

4.降压降胆固醇。西芹含酸性的降压成分，还有丰富的维生素，吃西芹，可以降低血压，降低胆固醇，适合高血压，高胆固醇患者食用。西芹可以有降低胆固醇的作用，对于有预防高血压的作用，适合心血国际版的人群食用。

关于吃西芹的好处，您都知道了吧。具有滋补养血健身的作用，适合脾胃虚弱，食欲不振的等人群，大家不妨试试有很好的缓解的作用，而且还有滋补的功效。经常吃西芹的话可以有促进代谢的作用，还能够减肥降脂，赶紧试试吧。