男人夏季喝酒要尽兴也要健康

春启夏承，不知不觉又迎来了黄金五月天。男人，往往不顾这么多夏季养生规则，卷起胳膊，找几个朋友开始去夜宵烧烤，喝凉啤酒。这个时候，选择好酒菜喝得开心，对身体伤害不大。

做四种食物，减少酒精吸收

含有高膳食纤维的食物：如海带、真菌、卷心菜等。膳食纤维可以减缓或减少酒精的吸收，并可以保护肝脏。冷海带丝、洋葱木耳等都是保护肝脏和美味的选择。

粗粮和土豆食品：这些食品富含碳水化合物、碳水化合物和酒精的结合，可以减缓人体胃对酒精的吸收。其次，B族维生素的含量也相当丰富，可以弥补大量饮酒造成的维生素B1的损失。因此，炸土豆丝、杂粮和其他食物是一个不错的选择。

含有高蛋白质的食物：如肉类、鸡蛋和大豆制品。这些食物含有大量的蛋氨酸和胆碱，可以保护肝脏。因此，吃这些食物等于服用肝药物。你喝的酒越多，程度就越高，你吃的菜就越富含蛋白质。如家常豆腐、煮花生等。

含有大量胶原蛋白的食物：如肘部、猪脚、肉皮冻等。高胶原蛋白含量的食物会在胃肠道中形成保护膜，大大降低酒精的吸收速度，保护肝脏。同时，这种食物也含有一定的油，酒精不溶于油，所以人体对酒精的吸收速度会减慢很多。

同时，有下列情况的男性不宜饮酒

1、感冒的时候不要喝酒

感冒的人喝酒容易加重病情，容易引起发烧症状，是心理的高度损失。此时，对于白酒和其他烈性葡萄酒不应该喝，如果继续喝，此时酒精对肝脏的侵蚀将是正常状态的6～十倍，喝得开心，但喝得病真的是得不偿失。

2、酒后不要喝茶

饮酒后，80%的酒精由肝脏逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒的作用。这种分解通常需要2到4个小时。如果酒后立即喝茶，酒中的乙醛会通过肾脏迅速排出，损害肾脏，从而降低肾功能。同时，过量饮茶和过量饮水也会增加心肾负担，对高血压和心绞痛的冠心病患者更为不利。

3、酒不喝咖啡

酒精伤害身体，容易使人的神经产生自我保护瘫痪。此时，如果你喝咖啡，由于兴奋刺激，应该休息的神经和胃肠道系统虚拟火灾上升，无法解释的清爽，相当于逆行经络，火上浇油，过量甚至会产生中毒症状，也会对大脑、心血管系统造成严重损害。

4、肝脏有疾病，不喝酒

急性肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝病患者应绝对禁止饮酒，包括啤酒。在肝功能基本正常的情况下，肝炎恢复期和慢性迁延性肝炎可以酌情饮用啤酒，但一般一天不超过半升。