简单实用的4种催奶方法

每个人都知道母乳喂养很好，但牛奶不够，但让成年人和婴儿担心。小家伙没有食物吃，吮吸乳头，让妈妈痛得流泪；妈妈越焦虑，越生气，喝很多猪脚汤，鲫鱼汤，牛奶或稀疏。在这方面，专家建议，无论是什么原因导致牛奶不足，新妈妈都应该首先对母乳喂养充满信心，即使牛奶量少，也应该坚持喂养婴儿，母亲不应该轻易放弃。

催奶途径一

产后立即让婴儿吮吸乳头

许多新妈咪没有牛奶不是真正的分泌不足，而是喂养方法不当。专家指出，妈咪要早下奶，产后要尽快把宝宝抱到妈咪身边，让宝宝早点吮吸乳头。婴儿吮吸会刺激新妈妈的催乳素和催产素分泌，进而增加母乳分泌。吮吸越早，越频繁，吮吸时间越长，乳汁分泌越旺盛。最理想的情况是按需母乳喂养。妈妈和宝宝呆在一起，随时观察宝宝的需求。只要宝宝哭了或者有吃奶的意思，就可以把宝宝抱在怀里喂奶。

建议

新手妈妈，不要让宝宝吮吸乳头，因为一开始没有牛奶。TA应该多接触乳头。有效吮吸可促进乳管畅通，增加乳汁分泌。因为宝宝的吮吸使全身力量，新妈妈的乳头皮肤非常敏感，可能会非常疼痛。妈妈不应该因为害怕疼痛而给宝宝喂母乳。

婴儿出生后，母亲的乳房会在两三天内开始分泌乳汁，但此时母乳粘稠，略黄，分泌不多，好像没有乳汁。事实上，此时的牛奶被称为初乳，非常珍贵，它富含抗体，可以增强婴儿的抵抗力。

产后3左右～4天后，乳房开始分泌真正的牛奶，每次母乳喂养应该让婴儿吸一侧乳房，然后吸另一侧乳房，晚上也应该坚持母乳喂养，这可以增加母乳分泌。

事实上，母亲的牛奶越少，婴儿吮吸的次数就越多。如果你必须添加奶粉，你必须先吮吸母乳，然后用奶粉补充。婴儿吮吸的力量更大，只是可以用婴儿的嘴按摩乳晕，刺激牛奶的分泌。

催奶途径二

多吃传统食疗“催乳汤”

民间通常在分娩后排名第三～开始给孕妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤等4天是有道理的，但是什么时候喝，喝多少，喝汤的时候注意的问题还是有其他知识的。

推荐:传统催乳汤-猪蹄汤-鲫鱼汤

猪蹄汤：因为它富含蛋白质，这正是孕妇所需要的。它的生产方法是5～6个猪蹄、7～八个鸡蛋一起炖几个小时，直到猪脚变软变嫩。但在生产过程中不能加入咸盐，因为婴儿很可能会通过母亲的牛奶摄入盐，这会影响肾脏的发育。炖猪脚也可以根据母亲的口味加入大豆、花生仁等。

鲫鱼汤：制作相对简单。将鲫鱼的尾巴去除鳞片和内脏，加水炖至煮熟。肉汤可以一起吃。鱼中所含的蛋白质是完全蛋白质，新妈妈容易消化吸收。炖菜时，应撇去汤中的浮油，不要太油腻，以免增加牛奶中的脂肪含量，损害婴儿未成熟的消化功能。

提醒：

不要在汤中加盐，撇去汤中的浮油，产后三天以汤为主食。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤，最好在产后三天喝。原因是大多数新妈妈的乳腺管还没有完全通畅。不要急着喝催乳汤，否则会在产后前2天喝～三天的牛奶上升可能会让你想哭。此外，新生儿吃得更少，如果立即喝催乳素汤，但会导致牛奶分泌不良。

不推荐:产后“素食”

蔬菜中含有大量的维生素和纤维素，不仅可以预防产后便秘，而且有利于产妇的营养补充，这没有错。但产后饮食仍应优先考虑高蛋白汤，特别是长期素食母亲的牛奶，营养低于正常饮食者，因此不提倡哺乳期素食。

然而，我们不能从一个极端走向另一个极端。产后补充剂也可能导致牛奶不良。事实上，哺乳期母亲不需要特别补充营养。只要他们不挑食或偏食，确保营养平衡，他们就能确保足够的牛奶。

月子期间的饮食可以每天使用5～六餐，少吃多餐，逐渐添加富含蛋白质的食物，如牛奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤、豆制品等。

特别提醒：

催乳汤中是否添加补药？

需要事先征得医生的同意。

俗话说，药食同源。有些人喜欢在催乳素汤中加入一些人参、黄芪、枸杞等。他们认为这种补品不仅有助于产妇恢复体力，还有助于哺乳。事实上，一般不提倡使用人参芪、当归等补充剂。相对而言，龙眼、栗子、枸杞和山药更温和。

是否需要添加珍贵的补充剂取决于母亲的身体状况。例如，新妈妈通常体质差，脸色苍白。产后可采用补气补血、增营养的方法催乳，猪蹄1～两个炖烂吃蹄，汤和药液混合。

但药物的数量和种类不能太多，同时可以多吃一些补血活血、补气健脾的食物，如红糖、阿胶枣等。

假如平时身体比较好，产后就没必要特意吃补药了，多活动活动反而比补药更有利于产妇身体的康复。

催奶途径三

按摩乳房的喂养技巧

正确的喂养方法

有时婴儿不能吃牛奶，因为母亲的喂养姿势不正确，导致婴儿不能完全吮吸乳头，正确的方法是：

用左手或右手的食指和拇指按压乳晕两侧，使乳头突出，用乳头触摸婴儿的上唇。当婴儿张开嘴时，将乳头和大部分乳晕放入婴儿的嘴中，使婴儿能够有效地挤压乳晕下的大乳管，促进乳汁的排出。这个过程是母子俩一起学习的，一开始要经过一些磨合才能达到默契。一般7～大约10天后，婴儿会成功地吃妈妈的牛奶。

按摩乳房

经常按摩乳房也会刺激乳汁分泌。方法如下:

怀孕后期，乳头可以经常用干净的毛巾擦洗，以防止宝宝吃奶时乳头疼痛和干裂。将左手或右手的食指和拇指放在乳晕两侧，先向下按压，然后向两侧推开，或以乳头为中心点，左右上下对称按摩。这种方法会使乳头突出，保证乳管畅通，乳汁分泌畅通。如果已经干裂出血，不要害怕，要坚持母乳喂养，保持局部清洁，母乳喂养后涂抹芝麻油等植物油，乳头皮肤可以迅速愈合，适应母乳喂养。

催奶途径四

心不急，不气馁，家人多理解

即使牛奶不好，孕妇也不应该担心，不要气馁，而应该坚持下去。因为，保持良好的情绪对成功的母乳喂养至关重要。焦虑会使牛奶无法流出。所以，或者不要有太大的压力，相信你会有足够的牛奶来喂养你的宝宝。

同时，家庭成员不应该给母亲太大的压力，不要唠叨母亲周围的牛奶质量，而应该安慰母亲，让她们放松，放手。

特别是为了确保母亲有足够的睡眠和休息，最好与婴儿同时休息，父亲应该主动分担家务，以防止母亲疲劳。

民间常用的催乳素食谱

1、洗净章鱼150克，切成鱼片；把猪蹄切成6～8块，和章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至煮熟，肉汤一起吃，服5～7次可见明显效果。

2、将鲫鱼的尾巴去鳞去内脏，将猪蹄切成6～8块，放入锅中，加水炖至煮熟，肉汤一起吃。

3、取鲶鱼净肉，煮两个鸡蛋去壳。将鱼和鸡蛋放入清水中煮至鱼煮熟，吃鱼、鸡蛋、喝汤，服用3～5次见效。

4、将鲜虾32洗净去壳，将猪蹄切成6～8块，放入沙锅中，用清水旺火炖熟，加入黄酒和肉汤，吃5块～7次见效。注：皮肤过敏者不宜使用此方。

5、取100克花生仁煮汤，每天100克～2次，连服3～5日可见效。

6、取两只猪蹄，每50克加花生仁和大豆，炖熟后食用。

7、取10对鸡爪，100克花生。鸡爪切下爪尖，洗净放入锅中，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，加入花生和精盐，用文火炖2小时，倒入鸡油食用。