叶酸片有哪些功效?那些人必须吃叶酸?

叶酸片是维生素B9。叶酸是维生素b的复合体之一，与蝶酰谷氨酸结构非常相似，最初从菠菜叶中提取纯化，因此被命名为叶酸。是水溶性维生素，是人体必须维生素之一。

叶酸片具有预防胎儿畸形的作用

准备怀孕的年轻男女不仅要提前戒烟戒酒，还要在怀孕前期每天服用叶酸400μg，可以预防体重低、唇腭裂、心脏缺陷、无脑、脊柱裂等先天性缺陷。

保证孕妇健康

叶酸是孕妇必备的营养素之一，孕期缺乏会导致妊娠高血压综合征，巨大的幼红细胞性贫血、胎儿生长发育缓慢、早产或低生胎儿等风险增加，叶酸不仅能补血，还能促进乳房、胎盘等发育，保证健康妊娠。

预防癌症

经常喝酒的女性大幅度增加乳腺癌的风险，平时注意补充叶酸片，这种风险下降45%，同时预防大肠癌，有预防癌症的效果。

保证精子质量

一直认为准备怀孕的母亲只要补充叶酸就可以，其实准备怀孕的父亲也需要补充，叶酸是人体需要营养素，叶酸是保证精子质量的重要物质，促进精子活力，增加怀孕的机会。

预防中风

血清中叶酸含量低是中风发生率和死亡率居高不下的中药因素，在临床上，叶酸的预防中风效果优于治疗中风的他汀类药物，老年人辅以降压药物，有效预防中风，提高记忆力。

3如何补充叶酸最好

一般人对叶酸的需求量不太高，在日常饮食中可以选择叶酸含量高的食物来满足，孕妇对叶酸的需求量是普通人的4倍以上，日常饮食难以满足，需要吃叶酸片来补充

常见叶酸含量高的食物有生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、白菜等蔬菜橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅等水果。

4叶酸有副作用吗？

叶酸有一定的副作用。

正常人吃叶酸几乎没有副作用，只有少部分人有过敏反应，叶酸过敏反应严重的症状有疹子、瘙痒、肿胀、头晕、呼吸困难的个别患者长期大量服用叶酸产生厌食、恶心、腹胀等胃肠症状的叶酸和维生素B12有相对作用