8种对肠胃好的食物

1、小米

小米小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。

2、蜂蜜

蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

3、甘蓝

甘蓝不仅能抵抗胃溃疡、保护和修复胃粘膜组织，还能保持胃细胞活跃，降低病变概率。

4、山药

山药味甘平，补脾养胃效果特别显着，不寒不热，作用温和，非常适合胃功能不强、脾虚食少、消化不良的人食用。

5、红薯

红薯性平、味甘、中医认为补中、暖胃、肥五脏。在寒冷的季节吃，可以温和地养胃，消除食物积累，清肠减肥。

6、南瓜

南瓜含有丰富的果胶，可保护肠胃粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，特别适合胃病患者。

7、木瓜

木瓜所含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。

8、秋葵

秋葵含有多种营养成分，果实之间有胶水和糖类的粘液，可以保护胃壁，促进胃肠蠕动，防止便秘，是健胃润肠的食材。