秋季止咳化痰选橙色搭配这些更有营养

秋季天气容易干燥，这个时候是吃橙子的好季节，橙子是现在最好的水果之一，皮性味甘苦温暖，有止咳化痰的效果，可以预防感冒咳嗽、食欲不振等症状。让我们来看看秋天吃橙子的好处。

橙营养分析:

1、橙含大量维生素c和胡萝卜素，抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂

2、研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，降低患心脏病的可能性，橙汁含有特定的化学成分类黄酮和柠檬素，促进HDL的增加，运输低密度脂蛋白(LDL)

秋天吃橙子的好处是什么？

1、橙汁卸妆-深层洁肤

用洗面巾浸泡橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，可以卸妆，彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤效果。敏感肌也可以放心使用。但是，特别注意使用橙汁清洁皮肤后，尽量不要暴露在阳光下。

2、橙籽粉——治疗风湿

将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3~5克，饭后饮用。长期坚持可以在一定程度上治疗风湿病。

3、盐味橙汁-补充体力

运动后饮用橙汁，含量丰富的糖能迅速补充体力，达到85%的水分能解渴提神。特别注意橙汁榨后立即饮用。否则，空气中的氧气会迅速降低维生素c的含量。加盐喝，效果更加明显。

提醒：鲜橙汁应半小时内饮尽

橙子搭配什么吃会更营养

1、橙子+蛋黄酱

橙子中的维生素C与蛋黄酱所含的维生素E搭配，有助于血液循环、护肤、防老、抗癌。

2、橙子+橙子

橙子中含有的维生素P可以增强橙子中含有的维生素C的吸收，增强免疫力，预防感冒。

3、橙+乳胶漆

橙含有丰富的膳食纤维，乳胶漆含有高胆固醇。同食可以降低人体对胆固醇的吸收。