例假期间喝什么汤好？推荐几款调经养生汤

女人来月经的时候，会流失不少的营养，因此女人们在经期要及时滋补身体。小编建议喝汤滋补身体，以下为大家介绍了几款调经养生汤，想要在例假期间养身体的朋友们，不妨都来看一看吧。

月经期间也被人们称为例假期，这个时间段的女人抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失，因此女人最需要补。对此有人问例假期间喝什么汤好呢?接下来为大家介绍几款经期养生汤，供大家参考。

例假期间喝什么汤好?

一、黑木耳红枣汤

材料:黑木耳30克，红枣20枚。

作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效:具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

二、母鸡艾叶汤

材料:老母鸡1只，艾叶15克。

做法:将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2~3次食用。月经期连服2~3剂。

功效:补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

三、木耳猪血汤

材料:猪血250克，木耳50克，盐2克。

做法:

1、将猪血切块，木耳水发后撕成小块。

2、猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开。

3、用微火炖到血块浮起，以盐调味即可。

功效:猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰富的铁，有很好的补血功效。

四、玫瑰香附顺肝汤

材料:香附5克，干玫瑰花7朵，猪肝300克，生姜3片，葱2根，料酒、生粉、橄榄油各1小匙，精盐适量。

做法:

1、将猪肝洗净，切成薄片，用生粉拌匀。

2、将香附洗净，与玫瑰花一并放入适量的开水中，煮5分钟出味后，去药渣取汤。

3、将葱洗净后切成小段，与姜片一并放入药汤中，滴入几滴橄榄油，待水开后，再放入猪肝片，用武火略煮片刻，调入精盐、料酒即可食用。

功效:玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的功效。香附可用于治疗月经不调、消化不良、小腹胀痛等症。猪肝具有养气、明目、补血的功效。