泡脚养生功效好？带你揭秘泡脚水的6个小秘密！

脚需要承受着全身的重量，从中医的角度上来说脚底有很多的穴位，适当的泡泡脚具有疏通气血以及温经散寒的功效，同时也有效的调整脏腑功能。

关于泡脚水的秘密有哪些

1、用清茶泡脚能够预防感冒

准备适量的清茶直接放在木桶里面加入适量的水，泡脚15分钟就可以了，同时要按摩脚底脚背，让背部微微出汗为止，此方法具有温通血脉以及解表发汗的功效，可以改善局部的血液循环，提高了免疫系统，不仅能预防感冒，同时缩短了感冒的进程。

2、红茶泡脚能够驱除寒气和湿气

在红茶里面含有丰富的茶多酚和咖啡碱，能够去除身体中的湿气，如果再加入少量的生姜末，就能够缓解腰酸腿痛以及肩膀手臂的麻木感。

3、苏木泡脚能够缓解疲劳感

把苏木清洗干净放在锅里面煎煮半个小时，把水直接倒在盆子里面泡脚，让后背微微出汗为止，此方法能够缓解身体的疲劳感，同时也加快了乳酸以及代谢产物排出体外，具有养血安神的功效。

4、橘子皮泡脚能够杀菌

在橘子皮里面含有丰富的维生素c以及有机酸，用热水浸泡就能让成分溶解出，这样可以刺激脚底皮肤下的毛细血管，促进了血液循环的速度。里面含有的成分会在脚底皮肤形成薄膜，防止脚底水分的蒸发。

5、藏红花泡脚能够消除水肿

长时间久坐的人群腿脚会出现水肿的情况，每天晚上睡觉前不妨使用藏红花来泡脚，连续泡脚一个星期就能够消除水肿。

6、艾叶泡脚能够温暖子宫

艾叶具有疏通经络以及温宫的效果，适合于痛经所引起的手脚冰凉以及全身发冷。需要准备150克生姜和40克艾叶，150毫升白酒，先把艾叶清洗干净，生姜去皮切成片，放在锅里面加入水，煎煮半个小时之后过滤渣取汁，然后和白酒放在盆子里面先熏蒸脚部5分钟，然后再泡脚20分钟。

温馨提示

泡脚的时间应该安排在晚上9：00，具有保护肾脏的功效，但是泡脚时间不能过长，控制在20分钟左右，饭后30分钟之内不能泡脚。泡脚的温度控制在40摄氏度，尽量选择木盆，泡脚时让背部微微出汗就好，对于心脑血管糖尿病以及高血压的人群来说，尽量不要使用艾叶或者红花来泡脚，不然会引起血压的上升。孕妇泡脚不能选择活血类的中药。