月经不调如何有效养生？推荐这几款汤谱让你做个精致女人

女人养生很重要，由于女生身体素质较男生虚弱，容易受风寒或者月经不调导致各种身体疾病，所以养生对于女生来说是十分重要的，那么究竟该如何有效养生？下面就让小编为大家介绍几款养生汤谱，快一起来看看吧。

1、核桃仁鸡汤

原料：公鸡、核桃仁、姜、葱，料酒、各适量。做法：把鸡洗干净，切块，备用。把核桃仁也洗干净，备用。把姜、葱洗干净，切末，备用。再把全部材料放入锅里，加入适量的清水。用大火煮沸后，转用小火慢炖2小时左右。最后加入食用盐调味，即可享用。

2、当归炖鸡

原料：鸡肉、当归、党参、北芪、红枣。做法：把北芪、党参剪成小段，红枣去核，当归也切成片，然后全部洗干净。把鸡去皮去内脏，洗干净切小块。将洗净好的配料放入炖盅里，把鸡块也放入，加入适量的清水。盖上盖子，慢炖2小时左右，最后加入适量的盐调味，即可盛盘享用。

3、绿豆薏仁鸭汤

原料：鸭腿、薏米、绿豆、盐、陈皮。做法：把鸭腿用水氽烫，冲洗干净。把薏米、绿豆、陈皮都分别洗干净。把薏米、绿豆、陈皮一起放入砂锅中，加入适量的清水。用大火煮开后，撇去浮油，转小火煮两个小时。最后加入适量的盐调味，即可盛盘享用。

4、冰糖猪蹄

原料：猪蹄、葱、姜、冰糖、老抽。做法：把猪蹄洗干净，姜去皮切丝。油锅加热后，放入冰糖。再放姜丝葱沫，老抽炒香。倒入猪蹄进行翻炒。锅里加入适量的猪蹄汤，慢炖半小时，即可盛盘享用。

5、乌药羊肉汤

原料：乌药、羊肉、高良姜、白芍、香附、生姜、葱、黄酒、花椒、白糖、盐各适量。做法：首先把乌药、高良姜、白芍、香附、花椒洗干净后，分别研末。再把研末的食材装入纱布袋中，然后放入砂锅里。将羊肉洗干净，切小块。把切好小块的羊肉，放入锅里，加入适量的水，用大火煮沸后，转小火慢炖，煮至羊肉烂熟为止。再把生姜、葱、黄酒、白糖，煮1-2分钟左右。最后把纱布取走，加入食用盐调味，即可享用。

6、猪腰汤

原料：猪腰、杜仲、核桃肉。做法：把猪腰洗干净，切块，把杜仲叶洗干净备用，把核桃肉洗干净切块备用。再把全部材料放入锅里，加入适量的清水。用大火煮沸后，转用小火慢炖2小时左右。最后加入食用盐调味，即可享用。