推荐4类养生食物 让你气色红润又光泽！

生活中很多女性朋友脸色暗黄，看起来一点精神都没有而女性面黄的原因其实不是单一的，通常情况下我们分为两种:一种是生理性的，另一种是病理性的。那么又该如何调理，改变面黄，在春季做个红粉花飞的女人呢?下面就和小编一起来看看吧!

如果你是属于生理性的面黄，那有可能是因为家族遗传或人种的不同等等。如果是属于病理性的面黄，那就是各种疾病所引起的，如贫血、黄疸和中毒等等，这都会导致这种情况的出现。另外，在日常生活中，如果心情过于紧张或烦闷，以及有营养不良等等情况，都会造成人体新陈代谢下降，进而就会出现精神萎靡以及面黄的情况。

食疗法:

1、薏米调理面黄

如果是脸色差、身体胖的女性，出现这种情况是由于脾虚有湿导致的虚胖，同时会面黄，眼睑下面可能有斑。这些女性可以多吃薏米仁，因为薏米仁对健脾去湿和清热有一定的作用。除此以外，还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。

2、五花茶调理面黄

压力大、心情不好的女性可以试试"五花茶"，月季花、玫瑰花、绿梅花都是不错的选择。月季花能"疏肝解郁"，玫瑰花除了能疏肝解郁，还能活血和调和气血。玫瑰花、月季花、绿梅花可以同时喝一两个，可以穿插喝，也可以加点炒麦芽。

3、谷类食物以及水果和蔬菜调理面黄

适合那些需要心气平和的女性，无论是健康的人群或者是病人都是可以。多吃谷类食物以及水果和蔬菜等等，这样能够有助于身体维持健康以及生命，对有阴虚、阳虚以及气虚和血虚的女性有着很好的效果。

4、"黑"色食物调理面黄

中医认为黑色入肾，所以，黑芝麻、黑豆、黑米等"黑"色食物都是养肾佳品，特别是黑芝麻，对补肾养发效果很好，在一定程度上改变面黄的情况。

以上就是小编介绍的能够调养气色的食物了，你是否了解了呢?调养好气色要注重养血调经，多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素，拥有好气色。