戴口罩并非防感冒 冬季养生避开这3大养生误区

感冒就是上呼吸道感染疾病，又叫普通感冒，是包括了鼻腔炎症，咽喉部急性炎症的一个总称，我们平时所说的感觉不是一个疾病，而是一组疾病的意思，其中包括了普通感冒，咽炎，扁桃体炎症等，感冒发病率比较高，成年人一般一年感冒2-4次，儿童6-8次。

感冒一般是由病毒引起的，比如一些流感病毒等，主要表现因感染的病毒不同症状也不同，主要表现为打喷嚏，鼻塞，流鼻涕等，还有的表现为咽干，咳嗽等。平时的生活中不注意保暖也有可能引起感冒，比如受凉，淋雨，气候突然变化，和人体过度疲劳等都会引起感冒。

平时冬天养生避开的3大误区

1，衣服穿的越多越好衣服是不会有产生热量的，只有隔离身体的作用，它可以阻挡空气的寒冷，来保持人体的热量，从身体方面来讲，如果衣服穿的越多，会让身体调节温度的功能减弱，减少了身体的适应性，从而降低了人体的防寒能力，冬天穿衣服只有达到适宜的厚度就可以了。

2，关紧门窗感冒会少有的人一到冬天就把门窗关紧，这样就可以提高室内的温度，不就不容易受冷感冒，其实这样是不对的，人体在平时的代谢中会产生很多废物，而从呼吸道排出的就很几百种，如果门窗紧闭的话，空气中会有大量的细菌，还有病毒等，在这样的环境中，对人体是没有好处的。

3，戴口罩可以防止感冒实际上，空气从鼻子进入肺部已经接近人体的温度了，人体的这种调节功能是天生的，并且可以通过体育锻炼来加强，让人的防寒能力提高，戴口罩不能让这种能力得到锻炼，让人的抵抗力慢慢变差，所以就很容易感冒。

感冒是一种人经常会得的疾病，成年人一般一年中要感冒四五次，所以在平时要积极的预防感冒，在平时的生活中要多喝水，冬天虽然出汗少，但身体需要水分来维持滋养，还有就是冬天也要让自己出点汗，做适当的运动，这样才能让身体更强壮，比如慢跑让身体稍微出点汗就可以了。可以有效的预防感冒。