泡脚的好处有哪些？盘点泡脚五大养生功效

俗话说得好，"富人吃补药，穷人泡脚。"还记载了古代医学典籍："人有脚，就像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。"脚是否直接关系到你的健康。人的脚有26块骨头和33个关节，100多块肌腱和肌肉，许多神经和血管与心脏、大脑和脊柱有关。脚对人体的重要性不言而喻。脚不好，寿命少，这些最简单的泡脚长寿方法，你现在做还不晚！

促进血液循环

体温与血液循环密切相关，热水足浴可改善足部和全身的血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40-50℃水浸泡30-40分钟，全身血液流量增加10-13倍。

2.促进新陈代谢

热水泡脚促进足部和全身的血液循环，从而调节内分泌腺分泌的各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素、肾上腺分泌的肾上腺激素等，可促进新陈代谢。

3、消除疲劳

研究发现，经过一天的剧烈运动，每公斤血液中平均含有30毫克乳酸，使用43℃浸泡双脚30分钟后，进行采血检查，下降约5毫克。沐浴一段时间后，血液中的乳酸下降约20毫克，几乎感觉不到疲劳血液中的乳酸水平。

4、改善睡眠

足部有丰富的神经末梢和毛细血管，热水泡脚的温暖刺激反射到大脑皮层，抑制大脑皮层。此时，人们处于安静的休息状态，从而改善睡眠，消除失眠。

5、祛病保健

中医讲"上病下治"，泡脚时加入一些中药可以起到祛病保健的作用，这是古代最早的足疗。因此，早在几千年前，中医就非常重视脚的保养，用脚来预防和治疗疾病。