养生必知 专属上班族的养肝方法介绍

久视伤肝，久坐伤骨。电脑家庭长时间坐在电脑前，盯着显示屏。如果他们长时间这样做，他们会头晕和头痛。如果肝气不适，人体气血运行会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女也会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养肝开始。

电脑一族养生要从养肝开始。

首先要注意饮食调理，多吃韭菜等温补阳气的食物。经常吃韭菜可以增强人体脾胃之气。此外，洋葱和大蒜也是益肝养阳的好产品。枣平味甘，养肝健脾。你也可以适当地吃荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花、莴苣、茄子、马蹄铁、黄瓜、蘑菇等。这些食物凉爽甘甜，可以滋润肝脏眼睛。

及时服用银耳等补品，可润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸甜食物，滋养肝脾脏，对疾病预防和保健大有裨益。这里有两种肝粥。电脑家庭不妨试试。

枸杞粥：

枸杞30克，米60克。将米饭煮成半熟，然后加入枸杞，煮熟后食用。这种粥适合头晕、耳鸣遗精、腰膝酸软等症患者。肝炎患者服用枸杞粥，有保肝、促进肝细胞再生的作用。

猪肝绿豆粥：

新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐和味精适量。先将绿豆和大米洗净煮沸，然后用小火慢慢煮沸。煮至80%成熟后，将切片或条状的猪肝放入锅中煮沸，煮熟后加入调味品。

这粥补肝养血，清热明目，美容润肤，能使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。