冬季孕妇养生吃什么好？冬季准妈妈的三大养生药膳

糯米养胎粥

材料:糯米100克，黄芪30克，枣(干)10克

做法:将黄芪烘干，研究细末。将糯米、黄芪药末、红枣放入瓦罐中，加入清水，用旺火煮沸，然后用小火煨60分钟。

健康提示：少吃多餐，均衡营养摄入！益气养血，补元安胎，适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇。

醋蛋止呕汤

材料:鸡蛋150克，白砂糖5克，醋3克

做法:锅中加入适量水煮沸，将鸡蛋放入锅中，加入白糖和米醋，煮熟后冷却食用。

健康提示:饭前一碗汤，健康美观。补肾益精养血安胎的作用适用于怀孕期间呕吐不止孕妇食用。一天一次，连续三天。

食物-鸡蛋:和鹅一起吃会损伤脾胃；和兔肉柿子一起吃会引起腹泻；同时，不宜和甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶一起吃。

虾皮卷心菜馅饼

材料：500克小麦面粉、500克卷心菜、30克虾皮、1克胡椒、3克盐、1克味精、10克葱、5克姜、30克植物油

练习：面粉中的水，发酵揉成面团；卷心菜切成细碎，加盐腌10分钟，挤水；加虾皮、胡椒、盐、味精、洋葱（切）、姜（切）拌匀；将面团包成馅饼；锅加热，加入少量植物油，把馅饼放进锅里，用小火烤。

健康提示:这个饼宽中降心火、主食是活血化瘀的必备功能，孕妇怀孕期间食欲增加，要吃饱！