养生保健法大PK 补品派VS素食派

近年来，由于各种原因，许多人的体质恶化，所以人们开始寻求提高身体素质的方法。提高身体素质的保健方法有很多，那么补充剂和素食的优缺点是什么呢？

补品派：按需服用，切忌过量

临近年底，各大商场、药店的保健品专柜尤为热闹。人参、阿胶、燕窝、维生素、钙片以及各种保健品已成为许多人养生或赠送亲友的首选。一般来说，老年人是保健品消费的主体。

有些人想通过服用各种补充剂来保持良好的身体状况，认为只要补充剂对身体有益，经常服用可以增强身体的免疫力。许多人长期服用，甚至同时服用几种补充剂；其他人患有补充剂依赖症假如几天不吃，身体就会生病。

点评:补品是指能增强人体体质，改善某种虚弱状态的食物和药物。一般来说，正常人不需要特殊的补品，如果身体出现易疲乏、头晕眼花如果症状或某些营养物质缺乏，可以服用相应的补充剂。但补品应该是有针对性的，而不是越多越好。盲目的补品会损害你的健康。例如，西洋参最适合内热患者，阳虚患者会腹泻。

提示：营养补充剂与平时的均衡饮食有关。在决定补充什么之前，你应该去医院做营养检查。其他补充剂在补充剂前应咨询中医，明确体质，不同程度的虚假证据，用不同的补充剂补充剂是正确的。气虚可食人参，血虚首选阿胶，阴虚要吃银耳。