男人养生护肾有什么好办法？男人养生按摩穴位可强肾长寿

"三十天过午"，男性从30岁开始，身体机能进入衰退阶段。只有多注意保健，才能使人体充满正气和阳气，从而降低各种男性疾病的发生率，提高生活质量。男科保健，有一个主要的穴位——关元。关元穴位于人体肚脐下，"阴脉之海"任脉，又称下丹田，具有培养活力、强身健体的功效。很容易找到关元穴，在人体中线，从肚脐下四指宽的距离，就是关元穴。按摩关元穴时，关元首先可以是圆心，左右手掌可以逆时针和顺时针按摩3-5分钟。然后用呼吸按压关元穴3分钟。如条件的话，也可以用艾条灸关元穴，10分钟左右。按摩关元穴有很好的强身健体功能。此外，中老年男性常见的症状之一是腰酸背痛。此时，揉腰眼是缓解男性腰痛的好方法。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷。按摩时，首先要找到第四腰椎棘突的水平线。方法是：双手叉腰，从背部触摸腰部骨骼，这是解剖学中的髂骨，髂骨与人体第四腰椎棘突相平。然后，从中线测量手掌的距离，就是腰眼穴。一般来说，按摩腰眼时，身体坐直，双手握拳自然背向后，用食指隆起的拳眼按压腰眼穴，旋转揉捏，酸胀为宜。每次按摩5分钟，长期坚持强腰健肾。