菖蒲的养生功效有哪些？教你养生保健小诀窍

菖蒲温暖、辛辣、芳香、清爽。闻到这种味道后，它会让人平静下来，菖蒲有很多功效和作用。服用菖蒲可促进消化液分泌，及时停止胃肠道异常发酵，缓解肠道平滑肌痉挛的目的。

一些专家研究了小白鼠，表明菖蒲可以削弱麻黄碱对中枢系统的兴奋，接触小白鼠攻击行为，菖蒲挥发油具有镇静作用。

外用菖蒲可止癣止痒，如果内服也可治疗癫痫、慢性支气管炎等疾病。菖蒲中的有效成分也可以提取出来，与其他中草药一起制成安神丸，夜间失眠多梦、睡眠质量差的人可以适量服用，可以有效改善睡眠状况。

据医书记载，菖蒲根茎可作为祛湿解毒、聪明眼、益智宽胸的药材，服用后可健脾安神，提高人的记忆力。

吃菖蒲的方法有很多。比如做菖蒲酒。将菖蒲洗净，放入密封瓶中，倒入白酒中浸泡菖蒲，密封。开封饮用需要三到五天。每天三次，每次喝10毫升左右。也可以煮菖蒲米粥吃。取适量菖蒲，切成末，倒入锅中，加水500毫升，加入少量冰糖，大火煮沸后过滤汤。加入适量的北粳米，煮成粥。一天吃两次，尽量在温暖的时候吃，效果更好。

你也可以喝菖蒲茶。准备5克泽泻、3克茯苓、5克菖蒲，用500毫升沸水冲泡。冷却后，可反复冲泡，直至味道变淡。