气虚体质的人如何养生？气虚体质养生吃茯苓人参膏

茯苓人参膏具有养心、润肺、补肝补肾的作用心悸、失眠、全身疲劳等症状疗效较好。做法如下:先将人参研成粉末，煎煮其他药物，取汁，然后将人参粉混合，用火煎成糊状，冷却后装瓶储存。食用时取膏1茶匙，用开水溶解饮用。这里介绍茯苓人参膏的另一种做法。具体来说：取人参粉20克，茯苓250克，五味子250克，蜂蜜500克。将茯苓、五味子煎煮取汁。将药汁和蜂蜜一起煎，然后加入人参粉，煮成糊状。

山药排骨汤益气补肾，改善身体状况。

具体做法是：取净排骨500克，山药250克，葱、姜、盐、味精、胡椒、胡椒各适量。将排骨切成5厘米条，放入沸水中煮5分钟，然后将水排干备用，姜切片，葱切片备用。在沙锅或电饭煲中加入适量的水，加入排骨、葱和姜片，用中火煮沸，加入胡椒，然后用小火煮沸。将山药洗净去皮后，切成片状，排骨成熟时加入山药，小火煮3小时。然后取出姜片和葱，加入盐、味精和胡椒粉。如果在汤中加入党参、黄芪、栗子、红枣、枸杞等，会有更好的补益作用。

茯苓糕对人参气虚体质保健有很好的效果，要求大家选择气虚体质保健品时，一定要结合自己的实际情况，只选择最合适的，才是最好的效果，这也是对自己负责的体现。