秋季养生误区有哪些？秋季不可犯的养生错误盘点

1.无病进补

它不仅增加了开支，而且伤害了自己。如果过量服用鱼肝油会导致中毒，长期服用葡萄糖会导致肥胖，血液中胆固醇增加，容易诱发心血管疾病。

2.慕名进补

药物价格越高，对身体越有益，人参价格越高，是补药中的圣药，所以很多人服用，但需要注意的是，滥用人参会导致过度兴奋，烦躁兴奋、血压升高、鼻孔出血等症状。

3.不分虚实

中医的治疗原则是虚者补充，不是虚症患者不应使用补充剂，虚症和阴虚、阳虚、气虚、血虚对症服药可以补益身体，否则会适得其反。

4.多多益善

过量服用任何补药都会有害。因此，应适量服用补药。

5.以药代食

重药轻食是不科学的，药补不如食补。

6.凡补必肉

动物食品无疑是补品中的良剂，不仅营养丰富，而且味道鲜美。然而，肉不容易消化和吸收。如果长时间多吃，对于胃肠功能下降的老年人来说，往往是不堪重负的。肉类消化过程中的一些副产品，如过多的脂肪、糖等物质，往往是心脑血管疾病、癌症等管疾病、癌症等常见病因。清淡的饮食不是不补的，尤其是蔬菜。现代营养学认为，新鲜水果和蔬菜含有多种维生素和维生素微量元素，它是人体必不可少的营养物质。