冬季养生该吃哪些食物？推荐白色食物冬天最滋补

每种食物都有自己的特点，就像银耳、萝卜、豆腐等常见的白色食物一样，有很多我们不知道的特点。只要你掌握了食物的特后对症下药，最常见的食物实际上是最好的补品……

银耳

银耳有"菌中之冠"美誉。它不仅是一种很好的营养补品，也是一种强大的补品。银耳能滋阴润肺，但同时粘性大，使人体痰液不易咳出。如果只是无痰咳嗽，银耳润肺效果自然好，如果有痰，不适合使用银耳。此外，将银耳和香蕉百合煮成汤，具有滋养阴润肺、美容、排便的作用。

萝卜

民间有"十月萝卜赛人参"，"冬天吃萝卜，夏天吃姜，不需要医生开处方"说法。萝卜中维生素。A、C生吃具有清热生津、凉血止血、生气的功效；熟食能益脾胃，消食下气。萝卜配大豆牛肉，有益气补血、强筋骨的功效，适合更年期女性食用。

豆腐

豆腐营养价值丰富，质优价廉。因为豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的矿物质元素，还含有糖、植物油和丰富的优质蛋白质，被称为植物肉。两小块豆腐可以满足人体一天的钙需求，特别适合儿童和老年人。然而，豆腐含有高嘌呤，痛风和嘌呤异常患者应谨慎食用。