冬季吃什么可以补肾？盘点这4大补肾肉类你值得拥有

就中医而言，男性在冬天补肾最佳，补肾的食物有很多种，具体是什么补肾效果最好？想补肾的男人，和小编一起来找答案。

本草纲目称鸭肉可填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏.日用本草称鸭肉可以补血行水，养胃生津.

《滇南本草》说:老鸭和猪蹄一起煮，补气肥；和鸡一起煮，治疗血晕头痛.

中医认为鸭肉性寒，除了大补虚劳外，还能消毒热、利尿、退疮疖，这在大多数热肉禽中是罕见的。

以鸭肉为食疗和药膳，人们认为肉老而白，骨黑为上品，太胖的老鸭要去油。

鸭性寒，脾胃虚寒，腹部虚寒冷痛、大便溏腹泻，因寒者不宜多用。

以鸭为主的食疗方介绍如下。

凉血止血方

用于因血热妄行咯血、便血或痔疮引起的咯血出血

一只老鸭，去内脏和头脚，用砂锅水炖至八分熟，加入鲜藕、鲜竹笋半斤，炖熟，加盐、味精等调料，吃肉喝汤。注意不要加辣椒、八角等温调。

清热养阴方

用于高血压、高脂血症、心脑因阳热亢盛、阴液不足引起的心脑血管硬化等证。

一只瘦鸭，去头和内脏，切块，砂锅炖至半熟，加水海带，去皮切块半斤，文火炖，捞浮油，分次吃肉喝汤。

滋阴养胃方

适用于脾胃发热、胃阴不足引起的口腔舌生疮、咽干口燥、食欲不振、大便干结等症状。

一只老鸭，洗净切成块，保留鸭内金。炖半熟时，加入100克百合和50克黑木耳(水发)，文火炖，吃肉喝汤。少用胡椒、大料、肉桂，以免伤胃阴。

利尿消肿方

用于脾肾不足引起的脾肾不足。小便不利、尿少，水肿。

一只老鸭去内脏，半斤红豆。浸泡半天后，用纱布包好，和鸭子一起炖。快速煮熟时，加入约500克冬瓜，酌情加入调味料，文火炖熟。主要是喝汤，不要多加盐，以保持清淡。

除上述鸭肉外补肾，其实还有许多食物也能起到很好的作用补肾效果的。

鹿茸

有补肾阳、益精血、强筋骨等作用，用于肾阳不足、精血不足、妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。

鹿茸含有激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，具有雄激素样作用，能增强性腺功能，增强身体代谢，消除疲劳;促进溃疡和伤口再生，加速愈合，促进骨折愈合。

本品多入丸散剂，每次用0.6克-3克。服用应从小量开始，不宜突然大量食用。

鹿鞭

鹿鞭，又称鹿肾、鹿冲，以粗大、油润、无残肉、油脂、无虫蛀、干燥为佳。

但素体阳盛者谨慎服用。鹿鞭使用方便，可泡酒制作药膳。如果老鞭子可以直接生吃。这种成分含有中成药鹿阳强肾胶囊。

仙灵脾

又称淫羊藿，具有补肾、强筋骨、祛风湿的作用，用于妇女宫冷不孕，肾阳虚性高血压，更年期综合征，腰膝无力，牙齿松动，脱发和风湿性筋骨疼痛。

仙灵脾主要含有淫羊藿苷等。仙灵脾提取物具有雄激素样作用，能促进精液分泌，降低血糖；能改善垂体肾上腺皮质系统功能，促进抗体形成。

本品煎汤内服每日量5克-15克。