养生喝茶好吗？养生茶好处多多但也需对症

健康茶是许多美女最喜欢的健康饮料。它不仅能解渴，还能美容。然而，如果你喝得不好，它也会对你的身体造成伤害。让我们来看看健康茶的功效和禁忌。

保健茶的功效

1、降低中风

荷兰一项为期15年的研究发现，经常喝没有牛奶的红茶可以降低中风的风险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可以降低坏胆固醇11%，从而降低中风和心脏病的风险。茶多酚还可以改善血管功能。

2、促进消化

3.增强免疫力

哈佛大学发现，每天喝5-6杯茶的人的免疫力会显著提高，新陈代谢和皮肤健康也会更好。喝茶也有助于人体识别和抵抗细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛、刺激循环的作用，可缓解偏头痛。

4、治疗失眠

红茶咖啡因含量高，睡前最好不要喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到镇静作用，柯因是另一种物质(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠。此外，薰衣草花茶可以缓解放松。罗勒叶茶有镇静作用。

5、保护牙齿

虽然喝茶会导致牙齿变色，但茶多酚可以抗菌，预防结石、牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种效果。果茶是酸性的，会破坏牙釉质。

各种保健茶独特的功效

★洋参茶

功效：西洋参具有补气、养阴生津、清凉解暑的功效。桔梗化痰散结，与甘草一起清喉。

处方：西洋参10g，桔梗10g，甘草5g，用温水洗净，用开水冲洗。

适用人群:适用于出汗多、口渴多的人群多饮、倦怠乏力、心烦气阴不足的人；慢性咽喉炎属气阴不足者。

不适合人群：因为西洋参比较冷，补气作用不强，阳气不足，体质弱，容易感冒的人；脾胃虚寒，腹胀、腹泻、大便稀疏的人不宜饮用。长时间呆在空调房的人不宜过日子。多饮用。

★玫瑰花茶

功效:玫瑰具有疏肝理气、活血化瘀、养颜的功效。红花可以增强活血化瘀的功效。

处方:玫瑰15-20g，有痛经月经前一周，女性可以加红花5-10g，红花在月经的第一天停止。

适用人群:玫瑰不温不燥，适合大多数女性，尤其是心情不好、容易烦恼、生气的人。加红花后痛经有助于中年女性面部色斑。

不适合人群女性不宜多用。

★菊花茶

功效:方中菊花、金银花具有清热解毒、疏风散热、桔梗化痰散结、甘草清喉、木棉清热解毒、祛风散热的功效湿热具有清热解毒、利咽消肿的功效。

处方:菊花15-20g，金银花10g，桔梗10g，甘草5-10g(金银花比较贵，15-20木棉可以用g更换)，用温水清洗，用沸水冲洗。有喝茶习惯的人可以加适量的绿茶。

不适合人群：体质虚弱、易感冒的人；脾胃虚寒，常出现腹胀、腹泻、大便腐烂；长期呆在空调房的人；感冒，鼻塞流清涕为主的人;慢性咽喉炎属气阴两虚者。

★桂花茶

功效：桂花能温胃散寒、止痛、温血，生姜能温胃散寒、止呕，枣健脾补气，三物合用具有健脾、散寒、止痛、止呕的功效。

处方:桂花10-15g，姜3片，枣2片，用温水洗净，加开水冲洗。有喝茶习惯的人可以加适量的红茶。

适用人群：体质虚弱、易感冒的人；脾胃虚寒，常有腹胀、腹泻、大便腐烂；长期呆在空调房等低温环境中的人；感冒初期，鼻塞流清涕为主的人。喝太多凉茶或吃太多冷饮胃部不适的人。

不适合人群:适合喝菊花茶的人不适合喝本方。

★枸杞茶

功效:枸杞补肝肾，养精血，明目，龙眼肉健脾补血，枣健脾补气，冰糖甘凉润肺，具有补肝补肾、健脾补血的功效。

处方:枸杞10-15g，龙眼肉10-15g，2个大枣，10-20个冰糖g，用温水洗净，用开水冲洗。

适用人群:本方药物性质平和，适合大多数人，尤其是长期从事脑力劳动、长期面对电脑办公、睡眠不好的人。

不宜人群：脾虚湿重，脾胃虚寒，舌苔厚腻，容易腹胀、消化不良的人和糖尿病病人不宜多饮。

健康茶饮食禁忌

有些花草茶不宜经常饮用

花草茶是指将植物的根、茎、叶、花或皮煎煮或冲泡，产生芳香味的草药饮料。因为每种花草都有其相应的性、味、功效，如果使用得当，花草茶确实有一定的保健作用，但饮用只是一段时间，需要根据自己的体质进行调整，有时过量饮用也会引起身体不适。例如，胖海茶用于突然发音嘶哑，伴有咳嗽、口渴、口渴咽痛等症，但如果把它作为保健饮料长期泡服，就会造成脾胃虚寒、大便溏排泄、饮食减少等副作用。

喝茶也需要对症

人们饮用花草茶的目的主要是为了对身体有益处，因此了解自身的体质，了解花草茶的性、味功效，是选择花草茶时非常重要的两点。

例如，莲子心、菊花、薄荷叶、肥大海、苦丁、玉蝴蝶等都属于较冷的花和植物，当有肺热证据、喉咙痛等热症状时可饮用，但当症状改善时，需要少喝或停止使用。

一些女性健康专家建议多喝玫瑰茶、益母草茶等。玫瑰确实有缓解抑郁、和血、止痛、缓解情绪的作用，非常适合女性气虚重的女性应谨慎使用，少喝，以防加重气虚症状；益母草具有活血祛瘀、清热解毒的功效月经不调、经闭、腹痛的女性较为适用，而阴虚血少的人应该避免服用，因为益母草的活血作用会导致血虚而伤阴。

许多女性喜欢用几片柠檬做柠檬水来补充维生素C，让皮肤更白。柠檬水富含维生素C，它具有抗菌和提高免疫力的作用，但由于偏酸，不能空腹饮用。喝多了会损伤胃粘膜，对牙齿不好。

女性希望没有化妆品隐形眼镜也能有一双明亮美丽的眼睛，而决明子有明亮的眼睛效果。此外，它还具有调节免疫、抗菌、抗癌、降低血压、调节血脂和排便的作用。它看起来是一种非常理想的饮料，但不适用于脾胃虚寒、脾虚腹泻和低血压的人。总之，只有科学选择花草茶，才能达到保健保健的目的。

准备好的花草茶可能药性相克

市场上有很多商家搭配的组合花草茶。如果消费者购买，他们最好去一些中药店。这里出售的组合花草茶一般都是中医配制的。他们会更好地掌握哪些药物是药用的，而一些超市或网上出售的组合花草茶应该谨慎购买，最好请懂中医的人帮忙参考。

花草茶的搭配可以从性、味道、功效等方面进行选择。就性味而言，大多数食用花草都是温性、寒性和平性的。温性食用花草主要包括梅花、茉莉花茶、玫瑰、玫瑰、藏红花等；寒性食用花草主要包括夏枯草、金银花、菊花、槐花等；平性花草主要包括合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。搭配时，最好不要和性寒的花草一起吃那些药性温和的花草。在功效方面，如果将更清爽的花草茶与熏衣草一起饮用，效果会减弱；另一个例子是决明子有一定的排便作用。如果与莲子心搭配，由于莲子心的收涩作用，会削弱决明子的排便作用。。

茶的性质取决于体质

除了药用，喝花草茶还要注意身体状况。每种花草茶还是有特殊效果的，所以在选择的时候，一方面要区分自己的体质，比如热体质的人，要选择性寒的花草，而虚寒体质的人适合性温的花草，而性平的花草大多可以选择。另一方面，如果你正在服用药物，你应该更加小心地选择花草茶。例如，服用降压药的患者需要监测血压，以防止过度降压。根据身体状况选择所需的花草茶，同时享受花草茶，达到保健的目的。

其实花草茶和中药一样，也要因人而异。只有找到适合自己的花草茶，才能达到强身健体、美容养颜的目的。这就需要了解一些常用于花草茶的药物的性质、功效和禁忌。有了这本迷你药典，你就可以成为花草茶专家了。