秋饮青茶解秋燥 18种保健养生茶推荐

秋天，人们应该警惕秋天的干燥和疲劳。此时，不妨喝点茶，不仅防止秋季干燥，秋季疲劳，而且有很强的健康效果。那么，在金秋九月，人们喝什么茶最适合保持健康，防止秋季干燥呢？

秋饮青茶(乌龙茶为佳)

秋天，天高云淡，金风萧瑟，花木凋零，气候干燥，令人耳目一新口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之为秋燥，此时应饮用绿茶。绿茶，又称乌龙茶，属于半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。颜色为绿棕色。冲泡后，可以看到叶子中间是绿色的，叶子边缘是红色的。它被称为绿叶边缘。它不仅有绿茶的香味和天然花香，还有红茶的醇厚味道。它既不冷也不热。它温暖适中。它具有保湿、润喉、生津、清除体内积热的作用，使身体能够适应自然环境的变化。

此外，爱吃肉的人容易形成酸性体质，缺乏维生素C，经常饮用乌龙茶、砖茶等碱性较强的茶叶，可以消食开胃。爱美的女性，适宜喝花茶，像玫瑰花茶，有美容、抗衰老功效。偏瘦的人，在秋天则要远离浓茶，多喝清淡的菊花茶。对胖人来说比较舒服的秋天，对瘦人来说却更容易内热、上火，甚至喉咙痛，茶碱有利尿作用，喝浓茶会加速人体水分流失，从而加重瘦人的内热上火症状。

我们来看看九月份喝什么最适合养生。

乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和脂肪分解的成分，可抑制脂肪的吸收，使多余的糖难以转化为脂肪。因此，乌龙茶被称为负热饮料。

长期饮酒不仅能降低胆固醇，还能帮助人们减肥健身。

罗汉果五花茶

秋天喝凉茶不全是清热解毒，而是清润养肺。关键看成分。罗汉果、竹蔗、玉竹、麦冬非常适合秋季饮用。如罗汉果五花茶、茅根竹蔗水等。

罗汉果五花茶具有祛痰、祛火、祛燥、咳嗽的功能。一般来说，它是冷饮，天气变化更大多饮使用。同时，这种茶有五种丰富的干花香味，对北方人来说感觉很特别。在炎热的夏天，经常饮用可以起到很好的生津解渴、除湿清热、润肠解毒的作用。

饮用方法：用流水冲洗罗汉果，将其与红糖、金银花、葛花、蛋花、木棉和槐花一起放入汤锅中。在汤锅中加入冷水，用大火煮沸，然后用小火慢慢煮约2小时。当锅中剩余的汤只剩下1/3时，将五花茶的残渣倒出。

玫瑰薄荷茶

人的情绪在春夏交接季节容易波动，玫瑰常深受办公室女性的喜爱，具有活血化瘀、缓解情绪的作用。薄荷可以驱除疲劳，让人感觉焕然一新，玫瑰的甜香可以冲淡薄荷的苦味，一举两得。

饮用方法：选择4-5朵玫瑰干花蕾和少量薄荷。将干玫瑰和薄荷放入杯中，倒入热水10-15分钟，冷却后饮用提神。

枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥。能降血压、降脂、防止动脉硬化。此外，枸杞对肝肾不足引起的头晕耳鸣视力模糊、记忆力下降对长期使用电脑引起的眼睛有保健作用疲劳，特别适合饮用水，对抗秋燥和白领常见的健康问题非常有效！

饮用方法：只需在杯中加入十几个枸杞，倒入沸水冲泡即可。

冰糖薄荷茶

它可以刺激食物在消化道中的运动，帮助消化，特别适合胃肠道不适或吃太多油腻的食物，可以缓解办公室职员的压力。此外，由于薄荷有一种独特的香味，用薄荷茶漱口或饮用，不仅能保持牙齿和脸颊的香味，新鲜的呼吸，还能消除牙龈肿胀和疼痛。

饮用方法：选用5-10片薄荷叶，适量冰糖或蜂蜜、果汁。将薄荷叶用冷水洗净，放入茶杯中，加热200毫升热水，覆盖15-20分钟，直到药香散发。冷却时，根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，可以改善茶的味道。

菊花茶

菊花茶是最好的选择，佳选择。秋天是菊花收获的季节。秋天，你不仅可以喝新鲜美味的菊花茶，还可以滋养肝肾阴，清肝明目，治疗头痛眼痛眼花等症状。适量菊花，用水冲泡饮用。菊花富含维生素A，它是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼病的良药。经常感到眼睛干燥的人，尤其是经常使用电脑的人，可以多喝菊花茶。

菊花人参茶

人参含有皂苷和多种维生素，能很好地调节人体神经系统，提高免疫力，有效去除疲劳，菊花气味芳香，具有降火明目的功能。两者的结合可以提神，赶走秋天的疲劳。

但高血压患者不宜使用人参，人参不宜与茶、咖啡、萝卜一起使用。

饮用方法：选用菊花干花蕾4-5片，人参10-20克。将人参切成细段，用菊花花蕾浸泡10-15分钟。

红花茶

红花味甘无毒，能行男血，通女水，多行血，少养血。红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分，能养血、活血、降血压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。

饮用方法：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡，加盖闷5分钟即可饮用。每天一剂，会使你的皮肤干净明亮。但睡觉前要注意少喝，以免影响睡眠。

金银花茶

金银花具有很好的清热解毒作用，心烦心闷等症状，秋季饮用金银花也可预防转季易感冒。

铁观音

铁观音也是一种绿茶，味道醇厚，是一种天然的保健茶。铁观音含有铁、锰、氟、钾、钠等元素，具有美容、减肥、消除食物和油腻的作用。

秋天喝铁观音不仅能让人心情愉快，还能防癌益智。

杜仲茶

杜仲茶可以减少中性脂肪，在中国古代被认为是著名的茶。杜仲茶的成分可以促进新陈代谢和热量消耗，从而达到减少体内脂肪的效果。

此外，它还具有预防衰老和强身健体的作用。

萝卜茶

白萝卜100克，茶5克，加少量盐，先洗白萝卜切片煮，加盐调味（不要放味精），然后用茶冲泡5分钟倒入萝卜汁，每天2次，热痰，气开胃，适合咳嗽痰、食物不香等。

白萝卜营养丰富，含钙，具有药用价值，能清热化痰。喝茶可以清肺热化痰湿，少加盐可以调味，清肺消炎。

姜苏茶

姜、苏叶各3克，姜切成细丝，苏叶洗净，不冲泡10分钟代茶饮用。每天2剂，上午和下午1剂。具有疏风散寒、理气、胃的功效，适用于感冒、胃痛、腹胀等胃肠道不适感冒。药代茶，味少而精，实用简单。

甘草茶

可治疗风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等疾病。

饮用方法：取甘草10克，茶5克，盐8克，配水1000毫升。按照这个比例，先把水煮开，然后把甘草、茶和盐放入水中煮10分钟左右。

荷叶茶

荷叶茶是由荷花的花、叶和水果制成的，不仅能让人神清气爽，还能改善肤色和减肥。喝了一段时间荷叶茶，对食物的爱好自然会改变，不喜欢油腻的食物。

荷叶甘草茶

具有清热解暑的保健功能。

饮用方法:鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。按照这个比例，先将荷叶洗净切碎，烧开水，然后将甘草和荷叶放入水中煮10分钟以上，过滤掉荷叶渣，加入适量白糖饮用。

荸荠茅根茶

能清热化痰，生津止渴，降压利尿。

饮用方法：100克新鲜菱角洗净切碎，100克新鲜菱角根，1000毫升水分。按此比例，先将水煮沸，放入菱角和茅根中，煮20分钟左右，去渣，加入适量白糖饮用。

陈皮姜茶

具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

饮用方法:陈皮20克，姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按照这个比例，先烧开水，然后加入陈皮、姜片、甘草和茶叶，冲泡10分钟左右，去渣喝。