男人吃哪些水果具有补肾又补精的功效？

水果在日常饮食中是必不可少的。一般来说，女性朋友多买水果，多吃水果。相比之下，男人少吃水果。事实上，男人也应该多吃水果，这对男人的肾脏非常有益。

1、红枣

红枣味甘温，入脾胃经，具有补中益气、养血安神、强筋壮骨、补血行气、滋润美容的功效。红枣含有大量的糖，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、低聚糖由葡萄糖和果糖组成；含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等卜素、尼克酸等，具有很强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的作用，能起到补血的作用早泄和阳痿患者食疗效果好。

2、核桃

核桃仁是胡桃核中的果肉，又称胡桃仁和胡桃肉。李时珍说：核桃可以"补肾

通脑，有益智慧"。核桃仁性甘温，属肾经、肺经、大肠经。功效:补肾温肺，润肠通便。吃核桃的方法有很多。用适量的盐水煮核桃。喝水吃渣可以治疗肾虚腰痛，遗精，萎缩，健忘、耳鸣、尿频等症。

3、西红柿

西红柿是水果还是蔬菜？曾经引发过激烈的争论，后来被定论为蔬菜。但是在日常生活中，很多人还是把它当水果吃，我就是这样。番茄营养价值丰富。番茄，又称番茄，富含维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄高2-4倍。还主要含有维生素B1、维生素B磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，具有很强的抗氧化活性，能有效去除人体内的自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、

前列腺炎等泌尿系统疾病，可改善男性精子浓度和活力，提高精子质量，降低不孕风险。番茄红素还可以预防前列腺癌。

4、荔枝

荔枝素有"岭南佳果"它的美誉不仅脆嫩、甜美可口，而且营养丰富。每100克荔枝含有蛋白质0.9克、脂肪0.2克碳水化合物，14克碳水化合物，也富含多种人体必需品微量元素还有维生素。荔枝味甘酸，性温，入心、脾、肝经；果肉具有健脾益肝、理气补血、温中止痛、安神的功效。荔枝核的作用:理气、散结、止痛。用于疝痛、鞘膜积液、睾丸肿痛、胃痛。痛经荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，可治疗睾丸肿痛。

5、枸杞

枸杞是药食同源的水果。枸杞甘平，属于肝肾经络。枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚、强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化剂、维生素和矿物质。维生素C含量高于橙子，β-胡萝卜素含量高于胡萝卜，铁含量高于牛排。枸杞不育、肾虚、遗精、

早泄、虚劳等症有显著作用。现在，许多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食物，不含任何毒素，可以长期食用。

6、白果

白果，又称银杏仁。除淀粉、蛋白质、脂肪和糖外，白果还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分，营养丰富。白带，白浊，遗精，淋病，小便频数等等。取10颗白果，用壳炒后取仁，一天两次，连肥两周，可治遗精症状。

7、木瓜

木瓜性温，味酸，入肝脾经；具有消食、驱虫、清热、祛风的功效；主要治疗胃痛、消化不良、肺热

干咳，乳汁不通，湿疹、寄生虫病、手脚痉挛疼痛和其他疾病。木瓜温暖、不冷、不干燥，营养物质容易被人体吸收，特别是可以发挥润肺的作用。当肺部得到适当的水分时，它可以更好地促进气和血液循环。用木瓜250克，切片，放入1000克米酒或低酒中，浸泡两周，每次喝15毫升，每天两次，连续两周，可以治疗肾虚阳举不坚和早泄

8、葡萄

葡萄味甘微酸，性平，具有补肝肾、益气血、开胃、生津液、利尿的功效。葡萄含有钙、钾、磷、铁、蛋白质和多种维生素B1.B2.B6.Cp等，还含有人体所需的多种氨基酸。取200克新鲜葡萄，去皮、核捣碎，加入适量温开水饮用，每天一到两次，连续两周，可治愈

前列腺炎和小便短赤涩痛症。

9、猕猴桃

猕猴桃又称"奇异果"，含维生素C，它富含肌醇和氨基酸，能抑制免疫系统，促进伤口愈合和铁的吸收；抑郁症状，补充大脑消耗的营养细胞；其低钠高钾的完美比例可以补充熬夜和加班失去的体力。猕猴桃对男性有更奇怪的效果：它不含少精氨酸能促进血液循环顺畅，增强男性性能力。

10、芒果

芒果味甘酸，性凉无毒，清热生津，解渴利尿，益胃止呕。芒果含维生素A3.维生素C的含量也超过橙子和草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。成熟的芒果可以作为药物中的缓污剂和利尿剂，种子可以作为杀虫剂和收敛剂。芒果核可以入药治疗疝气痛:芒果核50克，柴胡9克，川栋子9克，枳实9克，白芍30克，荔枝核30克。每天两剂水煎服。