男人补肾吃什么？推荐这五款补肾效果最好的食疗方

通过食疗实现补肾效果是很多人的选择。今天，小编将与大家分享一些补肾食谱。让我们看看。

1、海参粥

材料：50克海参，100克粳米，洋葱，姜，盐。

做法:

1.浸泡海参，切开腹部，挖出内肠，刮干净，切碎，加水煮沸。

2.粳米洗净，和海参一起放在沙锅里。

3.加水，先用武火煮沸，再用文火煎20~30分钟，以米熟烂为度。

4.最后加入少许葱姜盐调味。

2、苁蓉杞子羊腰汤

材料:肉苁蓉30克，枸杞15克(中药店有售)，羊腰2对，羊肉250克，姜5片。

做法:

1.浸泡和清洗药材。

2.羊腰去筋膜，切开洗净，羊肉洗净切块。

3.将上述材料放入当归、姜酒沸水中焯水，洗净。

4.一起下瓦锅，加2500毫升清水(约10碗量)，武火滚沸后换文火锅2小时，下盐即可。

三、核桃羊肉粥

材料:核桃仁10克，羊肉100克，羊肾1对，米饭100克，葱、姜、盐等调味品适量。

做法:

1.先洗羊肉，切好，切开羊肾，去筋膜，切好。

2.取大米煮沸，加入羊肉、羊肾，煮至粥熟，加入适量葱、姜、盐等调味品即可食用。

4、杜仲腰花

材料：杜仲、猪腰、葱、姜、盐。

做法:

1.杜仲12克，煎煮过滤备用。

2.猪腰一对，去内膜，切成腰花。

三、用杜仲药液做调料汁，加葱姜盐炒后食用。

五、鸡肉炖肉苁蓉

材料:小公鸡1只，肉苁蓉鲜干片30克，盐。

做法:

1.宰杀小公鸡，去毛肠杂，洗净切块。

2.将肉苁蓉洗净，过滤干燥，放入纱布袋中，拧紧袋口。

3.将肉苁蓉和鸡肉放入砂锅中，加入料酒和适量清水。

4.先用武火煮，再用文火慢纯，鸡肉熟烂。

5.加入精盐调味，当菜或小吃食用。