中医如何补气？推荐这些补气食物

食疗是中医补肾一种很好的方法，不仅效果好，而且不会影响身体。那中医补肾吃什么呢？

核桃-补肾补脑

核桃具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定哮喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起煮粥，更是难得的养肾佳品。

黑米-米中珍品黑珍珠

黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效；可入药入膳，对头晕、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣，疗效特别好。长期食用可延年益寿。

黑豆-肾之谷

黑豆味甘平，不仅形状像肾，而且具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者；黑枣被称为营养仓库，具有补中益气、补肾养胃、补血的功能。

栗子-肾之果

栗子味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用于肾虚引起的腰膝酸软、腰脚不遂、尿频、脾肾虚寒的人群。栗子富含核黄素，经常被口腔溃疡困扰。

黑芝麻-补肾益气

黑芝麻平味甘，具有补肝肾、润五脏、益气、长肌、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、早白、脱发、脱发腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏虚损、皮肤干燥、肠道干燥、便秘等疾病，在黑发美容方面的作用，更为著名。

中医补肾注重辨证论治，食物效果好，但在某些严重情况下，最好配合中药解决，以增强补肾效果。