哺乳期如何补肾？哺乳期吃什么可以补肾？

哺乳期补肾最好的最好的方法，药物容易影响孩子。那么，哺乳期吃什么补肾呢？

甘蔗红枣桂圆

配料：适量甘蔗、桂圆、干枣5个，冰糖1小把

做法

1.将甘蔗切成小块，龙眼提前浸泡在清水中，然后将所有杂质冲洗干净，撕成小块；

红枣也要用清水泡浸泡后，将红枣枣核去掉，切成小块；

3.将甘蔗段、红枣肉和龙眼放入锅中，加入足够的水，不用所有食材，用大火煮沸，然后用小火继续煮20分钟；

4.煮熟后，加入适量冰糖调味。

这碗甘蔗红枣龙眼维生素含量非常丰富，营养价值非常高，可以同时起到补肾、健脾、养血、安神的作用。

黑豆乌鸡汤

黑豆乌鸡汤的做法

食材:黑豆150g，乌骨鸡1只，干枣10个，姜5g，适量的食盐。

做法

1.将黑豆放入铁锅中翻炒至豆衣开裂，然后用清水清洗，晾干备用；

2.乌鸡清洗后切成块，然后洗净红枣和生姜，去掉红枣的枣核，去皮后切成片备用；

3.在锅中加入适量的水，用大火煮沸，然后加入黑豆、黑鸡、红枣和生姜；

4.用中火炖3小时，最后加入适量盐调味。

猪蹄汤

配料：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调料

制作方法

把所有的食材放在一起，先用大火煮，水小火煮1~2小时，直到猪蹄酥烂。吃法:汤凉了，喝汤吃肉，一天吃一次，连续服用3-5天即可见效。功效:猪蹄富含蛋白质和脂肪，具有很强的活血补血作用，而通草有利于水和牛奶。

酒酿蛋花汤

食材:酒酿1块，鸡蛋1个

制作方法

用水煮酒，然后加入鸡蛋，煮成蛋花，趁热服用。功效:益气生津，活血止血，促进泌乳。

虾米粥

配料：虾30克，粳米100克。

制作方法

粳米如常加水煮粥，粥煮至半熟，加入洗净的虾，米汤稠可食用。功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养物质，中医认为这种粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁液分泌不足的人应经常食用。

食疗对补肾有很好的效果，同时也要知道产妇肾虚积极防范原因。