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吃什么可以补肾生发?补肾生发效果最好的食疗方

发布者:花开花落 时间:2022-8-6 13:10

很多人脱发都是肾虚因此,脱发不能改善,肾缺乏症状不能没有得到更好的调节,头发脱落,形象女性美丽的形象,让女性困,但女性可以选择调节食物中的肾缺乏,改善肾缺乏引起的脱发现象,从而达到头发生长的效果。

首乌生地茶:何首乌味苦甘,性微温,属于肝、肾、心、肺经,能养血补肾;生地凉甜,入心、肝、肾经,助心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶,有助于补充身体不足的肾气,使气血循环良好。

材料:何首乌10克,生地7克。

做法:将何首乌和生地放入杯中,加入500cc热水冲泡,待温凉即可饮用。

注:容易胀气的人不适合。

胡桃仁:胡桃仁质润多油,性温,归肾、肝、肺经,益气补血。血液通畅后,足以滋养头发所需的营养。核桃糕、杂粮面包等食物都含有胡桃仁。

材料:胡桃仁15克,中药行可以买到,可以直接吃。建议连续吃一次两周。

注:胡桃仁除了长痔疮、长痘痘的人不能吃外,正在减肥的人也不建议每天吃10克以上。

黑芝麻:能补肝肾,缓解肝肾虚虚弱引起的白发和脱发,肝肾功能强,能顺利提供血液营养,尤其是头发位于身体末端。食物中有黑芝麻,如芝麻饺子。

材料:15克黑芝麻粉。

方法:将黑芝麻粉放入杯中,加入500cc热开水,搅拌成糊状。

注:胃肠功能弱、易腹泻的人不能喝酒。

黑豆:黑豆能活血,补肾益气可以和白米一起煮成粥,也可以冲泡成红豆茶。市面上也有卖可以直接吃的蜂蜜黑豆,有助于补肾气,使头发不易断裂,减少少白头发的生成。

材料:15克蜂蜜黑豆。

注意:豆类较不易消化,易胀气者、有胃溃疡或胃容易发炎人不适合吃;如果买市面上的蜂蜜黑豆,糖分高,也要注意热量。

龙眼红枣茶:龙眼具有补心、脾、气、血的作用;红枣能养血安神。将龙眼和红枣泡成茶可以滋养气血。当气血充沛时,头发会更多,头发颜色会更黑更有光泽。

材料:桂圆12克,红枣15克。

做法:将桂圆和红枣放入杯中,加入500cc用热水冲泡,冷却后即可饮用。

注意:口干舌燥、便秘的人不能喝。

假如你也是一个因素肾虚导致脱发,所以通常可以吃这些食物来帮助调理,这些食物有独家的脱发预防,并有效地达到头发生长效果哦。

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