宝宝补钙吃对了吗？最适合宝宝补钙吃的这些食物推荐

儿童缺钙的后果非常严重，因此儿童补钙非常重要。补钙的食物种类繁多，但对于婴儿来说，由于他们的胃仍处于发育阶段，消化吸收能力不强，他们应该选择易于吸收的食物来补充婴儿的钙。让我们看看婴儿吃什么食物来补充钙？

婴儿补钙食品

鱼肝油

说到补钙，母亲的第一反应几乎是鱼肝油。这是因为鱼肝油富含维生素A和维生素AD，维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显著作用。但需要注意的是，鱼肝油含有更多的维生素A，维生素A可以在体内积累，超过一定剂量可能导致维生素A中毒，所以鱼肝油不能每天吃。

豆类食品

大多数豆类富含钙，大豆很容易被人体吸收。但值得注意的是，一岁以后的儿童可以喝豆浆，一次不能喝太多，以避免蛋白质过敏。

酸奶

酸奶也是钙的好来源。喝一杯150克酸奶可以满足10岁以下儿童的1/3和成人钙的1/5。

牛奶

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，钙磷比非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为最接近完美的食物，是最理想的天然食物。

绿色蔬菜

研究表明，绿色蔬菜也是补钙的好手，羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、卷心菜、卷心菜、芥末等绿叶蔬菜是钙的良好来源。

坚果

给宝宝补钙，多吃坚果，如核桃、杏仁、榛子、腰果等，坚果油也是钙的好来源。

婴儿缺钙的危害

急慢性腹泻儿童应预防缺钙

婴儿腹泻是一种非常常见的疾病，通常是由病毒、细菌、真菌和其他感染引起的。腹泻儿童经常因食欲不振和饮食减少而缺乏钙。同时，由于肠道吸收功能差，从肠道中流失更多的钙，腹泻儿童应注意及时补充钙。

晚出牙与缺钙有关

有些婴儿出生后10个月没有牙齿，3岁20颗乳牙没有长，有些孩子虽然牙齿稀疏，牙齿很大，甚至比牙齿宽，排列不整齐，这些现象是因为你的孩子在

婴儿期即使在胚胎期，钙缺乏也会导致牙齿发育不良。婴儿的乳牙通常在出生后6个月开始发芽，3岁时完全生长，12-13岁换牙。因此，为了使您的宝宝有一颗健康整洁的牙齿，您应该注意在婴儿牙齿生长和换牙阶段补充钙。

龋齿

牙齿生长在骨组织中，90%以上的牙齿是无机盐，具有高度钙化牙齿的硬度和预防力与钙、磷、氟和维生素有关。当钙和磷的比例不合适时，儿童乳牙的钙化程度会降低，牙齿会变软变薄，牙齿的发病率会增加。

囟门不闭

18个月以上的婴儿，如果是以前的婴儿囟门不闭合，你应该去医院做骨骼X线照片和血液实验室检查。如果X线摄影中缺钙，说明宝宝患有营养不良佝偻病，也就是民间所说的软骨病。