冬季养生保健该注意什么事项 冬季养生保健不宜饮酒御寒

冬季天气冷，如果我们不注意保暖很容易会冻坏了身子，特别是在北方，可能还会下雪，那天气就更加冷了，所以很多人会通过饮酒来御寒保暖，喝酒确实可以让人身体发热，但是冬季养生保健通过饮酒来御寒不科学，下面大家一起去了解吧!饮酒御寒不科学天冷时，人们常常喝上几杯酒，来暖和身子，其实这是不科学的。

一般来说，喝酒可使呼吸加快、血管扩张、血液循环的速度随之加快，让人感到身上热乎乎的;同时，酒里含有酒精，饮酒后导致神经出现短时的兴奋，全身就有一种温暖和舒适的感觉。

但实际上，这是调节体温的中枢发生紊乱的前兆，特别是酒喝多时，会引起体温调节功能失调，热量丧失增多，*产热功能减弱，反而感觉到冷。

冬天人们总喜欢吃一些热的食物，此时热腾腾的麻辣火锅就满足了人们的需要。

不过这也要“因地制宜”。

湖南、四川等南方地区由于天气非常潮湿、阴冷，吃火锅可驱除阴湿天气对身体造成的影响，但是北方的冬天很干燥，如果吃太多麻辣类的食品就容易上火。

过于辛辣的食物会使脾胃消化功能失调，诱发痔疮、便秘、急性胃肠道炎症、接触性皮炎以及牙龈肿痛、口角糜烂等症状。

因此专家建议，吃火锅要适量，吃完火锅后要注意“补救”，比如每天至少喝1000毫升的水来缓解火锅的火气。

冬季要想做好养生保健，应该多注意保暖、饮食和健身。

千万不能通过饮酒来御寒保暖，酒中含有很多酒精，虽然喝酒人的身体会燥热，但是却容易丧失热量，所以冬季养生保健不宜喝酒。