一喝牛奶就拉肚子是怎么回事 牛奶对人体有较高的营养价值

一喝牛奶就拉肚子是怎么回事?在我们的生活中有很多的人会出现喝牛奶就拉肚子的情况，面对美味的，又有营养的牛奶却不能饮用，很是苦恼。

那么一喝牛奶就拉肚子是怎么回事?牛奶对人体有较高的营养价值。

然而有些人一喝牛奶就会肚子痛、拉肚子，这是因为患有“乳糖不耐受症”引起的。

牛奶对人体有较高的营养价值，这是人所共知的。

然而有些人一喝牛奶就会肚子痛、拉肚子，这是因为患有“乳糖不耐受症”引起的。

乳制品中的主要碳水化合物就是乳糖。

正常人喝完牛奶后，乳糖在小肠经乳糖酶分解被人体吸收。

但患有乳糖不耐受症的人体内缺少乳糖酶，导致乳糖不能被分解，而使肠道内的渗透压增高，同时肠道细菌将乳糖分解，产生大量的二氧化碳等，刺激肠道，引起腹痛、腹胀和腹泻。

先天性的乳糖不耐受症极少见，大多数婴儿在出生后数日乳糖酶的数量和活力升至峰值，到六七岁有10%的孩子出现乳糖不耐受现象，30岁以后有40%左右的人出现这种现象。

引起乳糖不耐受的主要原因是没有长期坚持喝奶而导致的。

全世界大约有50%的人患有乳糖不耐受症，尤其以黄种人和非洲黑人居多，白种人发生这种情况的概率在5%～30%。

以摄取植物性蛋白为主的人，缺乏乳糖酶的发生率高达90%以上。

减轻乳糖不耐受症的方法很简单，即少量、多次摄入鲜牛奶，比如用水将牛奶稀释后再食用，或者牛奶和其他食物一起吃，也可以用酸奶代替牛奶，因为酸奶中20%～30%的乳糖已被降解，易于消化吸收，而且，乳酸菌能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化。