夏季瘦身有讲究 喝哪些饮品才不会长胖?

冰碳酸饮料、果汁、奶昔、啤酒……夏天，人们无法抗拒饮料的诱惑。

夏天的饮料种类繁多。在享受美味佳肴的同时，我们经常忽略饮料的热量。据统计，我们每天摄入的五分之一的热量来自各种饮料。

不要低估这些卡路里这可能是你减肥失败的关键！想减肥的女孩在夏天应该如何选择饮料？开水永远是最好的选择。开水的魅力在于它零热量，促进身体新陈代谢，饭前饮用，增加饱腹感。

夏天给身体补充足够的水，不用担心胖饮料是开水，如果身体出汗太多，适当加一些盐，更有利于身体电解质的平衡，绝对没有副作用。

碳酸饮料，否则碳酸饮料除了能让喉咙感觉到瞬间的快乐外，应该没有任何好处~任何碳酸饮料的热量都不低于主食，过量的碳酸饮料会带走体内的钙，导致钙长期流失。

如果你实在管不着自己，低卡可乐是个还不错的选择，至少可以短时间内增加饱腹感而不摄入热量。

果蔬汁，纯新鲜果蔬汁确实是一种健康饮料，也可以为你补充足够的维生素，但市场上购买的果蔬汁大多添加糖或浓缩果蔬汁，这意味着糖太高，热量太高。

如果你有足够的毅力减肥，你可以在家榨汁。记得不要放糖！奶昔，忘了奶昔和冰淇淋的味道和冰淇淋的诱惑很难阻挡，但热量确实在各种饮料中Top one。

在外面买的奶昔和冰淇淋通常含有高糖和油。如果你自己的话DIY通过使用低脂奶油、代糖和蜂蜜，可以大大降低热量。