怎样补身体 饮食养生推荐这四款汤品更补身体

秋冬季节是补充身体的最好方法。补充身体吃什么很重要！那么吃什么补身体最好呢？有哪些常见的补身汤？让我们一起看看！喝汤补身体是很多人的选择，什么鸡汤、药材汤等等！那么补身体的汤应该喝哪些呢？我相信很多关健康的朋友都想知道。让我们和小编一起看看。我相信这对每个人的健康都有帮助。！补身体的汤一、乌鸡栗子滋补汤原料：乌鸡1只，栗子200克，红枣15颗，枸杞适量，姜1小块，盐适量。

做法：将乌鸡纵向从背部一切为二，放入冷水中，水开后捞出。

将半锅热水放入砂锅中，加入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开，转小火炖。

3、红枣和枸杞用温水浸泡一会儿。

乌鸡炖半小时后，加入栗子。

5.炖半小时后，加入红枣和枸杞炖半小时左右。

最后加入盐即可。

二、五红气血双补汤材料:大枣7~8粒，红衣花生12粒，枸杞24粒，红豆100粒g红糖适量，桂圆肉12种，猪瘦肉300种g。

做法：枣子去核，洗净，我用刀切后去核，红衣花生枸杞洗净待用。

猪瘦肉用盐提前腌制半小时，洗净切片备用。

桂圆肉去硬壳，洗净待用。

开始放砂锅，加热水适量将瘦肉和枣子、红衣花生、桂圆肉、红豆放入砂锅中，开始大火煮沸两三次，然后转小火慢炖1小时，因为枸杞比较容易煮，所以放入砂锅煮1小时后，根据口味加入红糖，搅拌关火出锅即可食用。

三、胡椒猪肚鸡原料：猪肚一只，鲜土鸡全腿两只(或半只光鸡)。

葱、姜、八角、肉桂、料酒三勺(一勺烫猪肚，一勺烫鸡块，一勺煲汤)，胡椒30克，党参两根，玉竹20克，无核枣10粒，枸杞20粒，干蘑菇一片，盐适量。

做法：猪肚的处理：用水反复冲洗，洗时可加些醋，用手反复揉搓，将粘液全部洗净。

烧开水，加入一勺料酒，放入洗净的猪肚中，烫至猪肚变色，约5分钟，捞出猪肚继续用清水内外冲洗，用刀切成长条备用。

2.将鸡腿切成大块清洗干净，烧开水，加入一勺料酒，放入鸡块中烫伤变色，捞出，用清水冲洗干净备用。

把炖汤料全部准备好，姜拍松，党参、玉竹用水稍微冲洗一下。

取煲汤砂锅，放入煮汤过的猪肚和鸡块，再将除盐以外的炖汤全部放入，加入足够的水，大火烧开，撇去浮沫，然后转小火煮约90分钟，最后加入适量的盐煮20分钟，直到猪肚和鸡块软烂即可。

四、秋冬补鸡汤原料：小母鸡1只，榛蘑2袋，栗仁2袋，笋丝1袋，盐，花椒粒，大料，姜片，葱段。

做法：1小母鸡的屁股割掉，鸡屁股附近有很多油，把油脂去掉；榛蘑用凉水泡大约半个小时。

锅里烧开水，把整只鸡扔进水里烫一下；紫砂锅里放清水，把烫好的小母鸡放进去。

加入几个花椒粒，几个大料，葱段，姜片。

开锅后陆续加入栗子，蘑菇，笋丝；紫砂锅调至最小档任其慢慢煮。

结论:当然还有很多汤可以帮你补身体，不仅汤有这样的效果，大家也要相信多食材料或食谱在补身这一块有很好的效果，如果大家真的想补身，那就应该多了解一下，这样才能更好的达到补身的目的。！