感冒如何调理 饮食养生推荐调理感冒的六款食疗方

秋天，感冒经常来，在饮食上下功夫可以更好地远离感冒！那么感冒的饮食调理应该怎么做呢？哪些食疗药方疗效显著？让我们一起看看！感冒可以通过食疗达到治疗效果，但你必须选择正确的饮食调理处方。例如，小编今天推荐的六种食疗处方在调理感冒方面非常有效。让我们和小编一起学习和理解它们，希望对大家有所帮助。！?感冒饮食调理方银花豆豉粥：金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克，白糖适量，煮粥。

银花薄荷饮：银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。

将银花、芦根加水500毫升煮15分钟，下薄荷煮3分钟，滤出适量白糖温服，日服3―4次。

香菜葱白饮：香菜15克，葱白(带根)3段，两者洗净，加水适量煮沸，再煮5分钟即可。

豆腐豆豉葱白汤：豆腐250克切块，淡豆豉12克洗净，两者与15克葱白段一起放入沙锅中，加水煮沸后用文火炖5分钟，趁热顿服。

?扁豆花藿香饮：扁豆花20克，藿香12克，银花10克，白糖适量。

将扁豆花、藿香、银花洗净，加水煎煮，用白糖调味。

藿香叶粥：鲜藿香叶20克煎汤待用。

先用粳米100克煮粥，加入藿香煮沸，每天服用2次。

感冒饮食注意事项食宜稀烂、清淡：感冒病人常常脾胃功能受影响，因此宜食易消化吸收的清淡食品，如应多吃稀饭、烂面、蛋汤、藕粉、杏仁粉等，以减轻脾胃负担。

?2、多食蔬菜和水果:蔬菜和水果应酌情选择，如生姜、葱花和香菜，这些都是常用的散发风寒的东西；油菜、苋菜、菠菜等。适合风热；茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜是清热利湿的好产品。

发热退后，则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等，以益气生津。

不宜乱用补品：感冒后油腻、鱼、肉等荤腥之品以不用或少用为好，若考虑其体弱，需适当补充营养，可食用蛋类、乳制品等。

4.少吃多餐:尤其是孩子感冒后，妈妈不要强迫宝宝吃东西，会导致宝宝胃肠道负担过重。

妈妈可以增加宝宝的进食次数，不要强迫宝宝每次都吃饱。

5.适量补水:感冒后体内水分流失较多，要注意及时适当补水。

水温不要太高，水温30℃-36℃之间。

可饮用生理盐水。