清肺润肺吃什么 饮食养生推荐4款食谱保护肺部健康

肺热咳嗽是肺热的表现，日常饮食调理是肺部垃圾的良好处理方法。

那么清肺润肺吃什么？小编推荐4款清肺润肺食谱，常吃能保护肺部健康！肺热是热是风热邪毒犯肺，或外感风寒入里化热所致的肺失清肃。

出现恶寒发热，咳嗽等症状。

发热、咳嗽、胸痛咯痰量大，气味腥臭是主要症状。

肺热咳嗽是肺热的一种表现，以咳嗽为主，多见于免疫力低下的儿童和老人。

日常饮食调理是润肺清肺的理想方法:直接补水、空气补水、食疗补水；增强免疫力的食物有银耳、橄榄、枇杷、无花果、百合、梨、罗汉果、川明参、北沙参、白萝卜、太子参。

润肺清肺养生食谱白菜炒木耳配料：娃娃菜600克，黑木耳50克。

配料:五花肉100克。

调料:葱姜5克，盐4克，料酒5克，酱油6克，辣椒适量。

做法：1.洗娃娃菜，用刀从中间垂直切开，木耳温暖水泡软的，摘下根，洗净，五花肉切薄片，锅里放油，小火加热，放入辣椒炒出香味后捞出，放入葱姜丝炒出香味。

加入五花肉炒油，加入少许生抽和料酒炒均匀，再加入娃娃菜，大火炒均匀。

将白菜稍炒软，放入泡好的木耳中。

加盐，大火翻炒几分钟出锅。

功效：黑木耳具有滋阴润燥、养胃通便等功效，白菜微寒味甘，归肠胃经，具有养胃生津、除烦解渴、清热解毒、利尿通便等功效。

二、椰子汁香芋西米露配料：西米，芋头，椰汁，白糖。

做法：接一锅清水，烧开，放入西米，中火边煮边搅拌，约15分钟至西米半透明时，关火焖10分钟至完全透明，过冷水，将粘液冲洗干净备用。

香芋去皮，切块，蒸锅蒸至香芋约20分钟至粉糯(筷子可简单穿过)，备用；将椰汁倒入锅中，加入适量清水稀释，再加入适量白糖，煮开，倒入香芋与西米搅拌均匀。

功效:芋头含有较多的粗蛋白、淀粉和粗纤维，具有散积理气、解毒健脾、清热镇咳的功效。

西米具有健脾、补肺、化痰、美容养颜的功效。

三、木瓜鱼尾花生汤原料:木瓜、花生、鲤鱼、生姜。

做法：1、选用半个半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干净，切厚件；花生肉保留红棕色花生衣，用清水浸透洗净；生姜去皮、洗净切片。

将鲜鱼尾刮去鱼鳞，用清水洗净，抹干水，用少许油和姜片放入锅中，将鱼煎至微黄。

将花生肉放入瓦锅中，加入适量清水，用猛火煮至水滚，再用中火煮1小时，加入鱼尾和木瓜，再煮1小时左右加盐调味，即可饮用。

功效:花生能益脾润肺补血；木瓜具有滋养、消食、杀虫的作用。

生姜解表，散寒，温胃，解毒；鱼尾能暖胃，平肝，祛风，活血。

这种汤能健脾开胃，补中益气，滋补养颜，强身健体，是一种适合秋天饮用的汤。

四、银耳羹原料:银耳10克，莲子6克，红枣10克，冰糖适量，水淀粉适量。

做法：将莲子提前一小时泡发备用，银耳提前泡发，去除根部泥沙和杂质。

2.锅内注入2000ml清水相当于4斤。

倒入浸泡过的银耳，用大火煮沸，用小火炖2小时左右，煮沸直到银耳胶化粘稠。

银耳煮好后加入泡发好的莲子。

然后加入冰糖，继续煮30分钟，也就是半小时。

5.煮至莲子软烂时，加入一茶匙糖桂花搅拌均匀，然后煮五分钟，最后煮至银耳汤，用勺子舀成粘稠状。

出锅前往里面撒几粒枸杞即可出锅食用。

作用：银耳脂降压，护心，解毒，消食，养胃，亮发，提高免疫力，减肥，健脑，补充能量，温肺，有益心血管，养颜护肤，通血，养阴补虚，抗衰老，抗辐射。