饮食养生大全 健脾祛湿的饮品都有什么

如果脾脏不健康或者湿气重，你觉得应该喝什么饮料比较好？今天，小编整理了几种健脾祛湿的饮料。赶紧收藏吧！如果脾脏不够健康，对身体不好，要注意健脾祛湿的饮食！那么有哪些饮料可以健脾祛湿呢？让我们和小编一起了解和学习。健脾祛湿食谱:将川青、红茯苓、木棉、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入红豆、白扁豆、薏米、芡实煮成粥。

红豆薏米煮出来的粥，不仅美味营养丰富，而且去湿效果特别好。体内湿气重的朋友不妨试试这个红豆薏米粥！红豆薏米冬瓜汤:将薏米放入锅中，加入适量水，大火烧开后停火，炖30~50分钟，然后小火煮至开花。

接着放入冬瓜，转大火烧开，转中火煮2分钟即可。

假如你觉得味道太淡，可以加点盐，葱花等调味。

红豆薏米祛湿汤:浸泡20-30分钟；加水，普通锅1:8压力锅1:5；大火煮开，等一会儿再喝汤。

薏米红豆水:准备材料，可以洗小红豆和大红豆备用；将洗好的薏米和红豆分开使用水泡一小时左右；将所有泡好的豆类与水和豆类一起放入高压锅中，加入红糖，然后调整到豆类档，等待40分钟；美味的红豆薏米汤可以做好。

健脾祛湿食品燕麦:燕麦能滑肠通便，促进粪便体积增大，增加水分，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。

把蒸好的燕麦打成汁当饮料喝是个不错的选择，搅拌时还可以加入其他配料，如苹果、葡萄干等，营养又能促进排便！有补脾胃、养五脏的功效，适合脾虚湿盛腹泻。

热证，湿热证，阴虚证忌食。

桂鱼:具有补脾胃、益气血的功效，适合脾胃虚弱。食欲不振者食用。

虚寒证，寒湿证忌食。

胡萝卜:胡萝卜有助于改善便秘，还富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。

鲜胡萝卜排毒效果更好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁加蜂蜜，柠檬汁，既美味又解渴，还有利于排毒。

附件：功效茶饮红枣枸杞茶：红枣和枸杞都是一味性质比较温和的重要，而且也有比较多的功效。

枣子的话主要是用来补气的，尤其是我们弱。

莲心茶：莲子心，味道很苦，一般都是取莲子中间的芽。

莲子心虽苦，却有很大的功效。

比如安神，清热显著。

山楂茶:山楂性质温和，口感以酸为主。如果晒成山楂干，会有一些微甜的味道。

经常喝山楂茶也能帮助我们的胃加速消化。